心理健康：缓解你心理疲劳的小招数

心理健康：缓解你心理疲劳的小招数的相关文章

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  心理健康：缓解心理疲劳小偏方

  标签：心理健康

  早上，揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班。来到车站，又是一如既往地人潮涌动，想着一个多小时的上班路程，心里不由得感觉烦闷。左等右等，为什么车还是不来?看看表，再等不到车的话可能就要迟到了，心情一下子焦虑起来。终于，车来了，拼死拼活挤了上去，不料，遇到了堵车……一路的艰辛跋涉，终于到了公司，却仿佛经历了长途旅行，早已疲惫不堪。 实际上，仔细想一想，这位上班的朋友很多心理...[ 查看全文 ]

  此生为影

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  心理健康：缓解心理疲劳的几个方法

  标签：心理健康

  1、缓解疲劳的五种食疗方法――随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。很多人上班后觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。 2、消除眼睛疲劳的方法!――眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有...[ 查看全文 ]

  柳月娥

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  心理健康：教你缓解心理疲劳的偏方

  标签：心理健康

  很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。除此之外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。 那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好?在这里教给大家一些实用的方法，很简单，不妨试一试，或许会有意想不到的效果。 1、缓...[ 查看全文 ]

  上官欧阳enjoy

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  心理健康：心理疲劳很危险 如何应对能缓解?

  标签：心理健康

  现在，我们每个人的生活和工作压力都很大，长期的处于高压之下的生活状态中，会让我们极易出现心理疲劳的问题，如果不能及时的干预和调整，就一定会让自己的身心都出现健康的问题，那么我们应该如何缓解心理疲劳呢？ 近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一...[ 查看全文 ]

  艾米丝玫琳

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  心理健康：赶走心理疲劳的方法

  标签：心理健康

  不可否认，当一些不好的现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落;当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈;当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极;当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。 当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的...[ 查看全文 ]

  c财神

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  心理健康：推迟心理疲劳的方法

  标签：心理健康

  心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯内疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。 一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观...[ 查看全文 ]

  jdp20100

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  心理健康：调节心理疲劳的方法

  标签：心理健康

  心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。 要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活...[ 查看全文 ]

  哥爱丞

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  心理健康：克服心理疲劳的几招

  标签：心理健康

  第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。 第二招：丢掉完美主义的枷锁 人...[ 查看全文 ]

  景瑞0220

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  心理健康：心理疲劳怎样去调节

  标签：心理健康

  第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。 第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系...[ 查看全文 ]

  傻傻青年不范二

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  心理健康：妙方来调整心理疲劳

  标签：心理健康

  1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。 3、对所从事的工作不感兴趣。 4、缺乏良好的工作和学习环境，比如周围有很强的噪音干扰，或总有人在身边打搅。 5、长期从事单调、重复、枯燥的活动，产生心理饱和。 心理疲劳产生的后果一般表现为：情绪低落、心烦意乱、记忆力减低、注意力涣散、缺乏旺盛精...[ 查看全文 ]

  ling1234567abc

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  心理健康：心理疲劳舒解之法

  标签：心理健康

  现代社会的竞争压力越来越大，很多人因为心里压力太大而心理疲劳或者出现其他症状，我们应该怎样缓解心理疲劳，让自己的心情愉悦呢？ 心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的...[ 查看全文 ]

  马里次奥

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  心理健康：心理疲劳帮孩子走出

  标签：心理健康

  之所以产生心理疲劳从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。因此，对三种节律有不利影响的因素，都有可能成为导致心理疲劳的原因。发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应采取以下对策及时帮孩子消除。 减轻精神压力全面评价孩子 做父母的首先要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计，对孩子的学...[ 查看全文 ]

  上拖无图

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  心理健康：缓解不良心理健康的对策

  标签：心理健康

  首先，一种很常见的方式，没有名字，姑且就叫它撕纸法吧。找一张纸和一支笔，之后把让你很生气或者很悲伤的人和事写在纸上，写得越详细越好，你可以写得很彻底，把你想说得一下子都说出来。这这个过程中，你会把这些不好的情绪外化在纸上，使你自己心里的感觉渐渐消逝。之后，随你怎样把这张纸处理掉，撕碎也好，烧掉也好，总之用一种安全而又坚决的方式把这张纸处理掉。你会发现，那些不良的情绪会慢慢的减...[ 查看全文 ]

  卜卜星灬

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  心理健康：轻松摆脱心理疲劳的方法

  标签：心理健康

  要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。 要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴...[ 查看全文 ]

  Candice筱洋儿

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  心理健康：心理疲劳怎么办 五个绝招来缓解

  标签：心理健康

  现在的生活中，经常能听到很多朋友说自己累，身体累，心里更累，其实，我们的很多心理活动都是自己额外的心理负担，因为许多时候着急和焦虑担心根本是于事无补的，那么，当我们感觉到心理疲劳的时候，应该怎么来调节呢？ 确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调...[ 查看全文 ]

  无心睡眠lol

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  心理健康：赶走心理疲劳的快乐方法

  标签：心理健康

  构建你可以享受其中的记忆 把那些过后你可以重拾，并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的，特别的事件，找到可以带给你快乐的记忆。你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢，还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢?在快乐的记忆中注入神秘都例如，考虑那些令人惊异的，或者难以理解的事情，能够增强它们的能力。只需注意不要过度，否则就会让它们失去特别的魅力。心理...[ 查看全文 ]

  村外那口井

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  心理健康：别让心理疲劳损害自身健康

  标签：心理健康

  心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。 第一、要注意劳逸结合。 工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提...[ 查看全文 ]

  开心果369111

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  心理健康：提防心理疲劳损害自身健康

  标签：心理健康

  心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。 如何防止和解除心理疲劳呢? 第一、要注意劳逸结合。 工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如...[ 查看全文 ]

  home就是这个样

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  心理健康：几方法缓解你心累

  标签：心理健康

  首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。这样，每时每刻你都会觉得已经做完了最重要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，...[ 查看全文 ]

  edtvf3325

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  心理健康：心理疲劳怎么办？8个方法消除心理疲劳

  标签：心理健康

  说到威胁健康和生命安全，我们一定会想到大气的污染，食品的安全等等，其实，我们是不是忘记了一个因素呢？这个因素就是心理疲劳，我们中很多朋友都不知道它正在消消的偷走我们的身心健康。 近半个世纪以来，严重威胁人类健康的疾病谱已转为找不到病原体的非感染性疾病，如高血压、冠心病及肿瘤等。这些疾病的病因病理较为复杂，但大都与精神心理、社会环境及生活方式等因素有关。 不久前，世界卫生组织...[ 查看全文 ]

  野狼lei

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