心理健康：缓解心理疲劳小偏方
早上，揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班。来到车站，又是一如既往地人潮涌动，想着一个多小时的上班路程，心里不由得感觉烦闷。左等右等，为什么车还是不来?看看表，再等不到车的话可能就要迟到了，心情一下子焦虑起来。终于，车来了，拼死拼活挤了上去，不料，遇到了堵车……一路的艰辛跋涉，终于到了公司，却仿佛经历了长途旅行，早已疲惫不堪。
实际上，仔细想一想，这位上班的朋友很多心理活动都是额外的心理负担。因为他的着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
那些不容易感到焦虑的员工虽然也超时工作，却反映出比较高的工作满意度。他们大多数人对工作有自主权，而且，他们的老板对他们的工作很支持，工作和家庭生活冲突较少，工作的额外福利较多。
从这项研究的结果中我们不难看出，其实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。除此之外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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