心理健康：心理瓶颈轻松突破
当一个人遇到困难时，心态的优劣同样影响着结果。我们都看过刘翔的比赛，他眼神中爆发出的力量和信心正是他心态的外部表现。心态虽然未必直接决定成败，但它影响能力的发挥，这是经过心理学家验证了的事实。如何解决心态问题?就8招轻轻松松突破心理瓶颈，从瓶颈中拯救自己：
1、不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。
2、.不要让否定的声音围绕自己，要善于发现自己身上的优点，多给自己积极的暗示，把别人对自己某些方面的否定看成是一种好的激励。
3、.一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员发现，人们如若对很多事情担心、忧虑，很容易经常感到压力，生活效率不高，学习效率也不会很好。
4、让自己彻底放松一天。读一篇小说，听听音乐，散步，或者干脆什么也不干，闭目养神坐一坐。这时候，关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
5、.说出或写出你的担忧。记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
6、不管学习有多忙，一定要锻炼。研究人员发现，在经过一段时间的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。快走30分钟，或者在学习的间隙...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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