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心理健康:你内心的恐惧如何打败

如何才能有效地克服恐惧心理呢?每个人的具体情况不同,所用的方法也就大不一样。不过,尽管克服恐惧心理的方法多种多样,最终还是要靠自己实现,就像刘翔复出之战“自己跑赢了自己”一样,克服恐惧心理最终是“自己战胜自己”。

何谓恐惧心理?

恐惧心理,是指在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。

恐惧心理常见的表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。

怎样才能有效地克服恐惧心理?

克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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