心理健康：还你心理健康的三种“天然疗法”
忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛?事实上，很多问题都是心理的“压力病”。近日，盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。
1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。
2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。
3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕。
4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。
5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。
遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”：
第一，舒展身体。台湾中医伤科专家周正邦建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。
第二，芳香治疗。芳香治疗师林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。
第三，冷热水交替淋浴。美国身心医学专家瑞坎表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。
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2015-07-07
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