心理健康：心理保健：一周心理调节法

心理健康：心理保健：一周心理调节法的相关文章

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  心理健康：路上暴躁症的心理调节法

  标签：心理健康

  近日，华西都市网上一个《你有没有路上暴躁症？》的帖子引起了众多网友的关注，发帖者“绿水草”讲述她与怀孕9个月的朋友坐出租车，没想到从出发一直到到目的地，司机一路按喇叭、爆粗话、不允许其他车辆超车……如果你在生活中发现有些司机也会这样，那他很有可能是得了“路怒症”。 “路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，一般有如下表现： 1、开车&ld...[ 查看全文 ]

  阳光的tlwbs

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  心理健康：摆脱压抑6个心理调节法

  标签：心理健康

  当在生活中遇到挫折，出现不良的心理时，你是任由其随意的发展、泛滥吗?还是积极去调整化解呢?下面教你6个“自我”击溃不良心理。 1、自我合理宣泄 合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。 2、自我情志转移 遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。 3、自我理性升华 一个人有了远大的理想...[ 查看全文 ]

  深海游神

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  心理健康：十招产妇自我心理调节法

  标签：心理健康

  产后抑郁是比产前忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。 你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学...[ 查看全文 ]

  此名占用9

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  心理健康：怎样调节心理亚健康

  标签：心理健康

  心理亚健康会进一步发展，以致于影响人们的正常学习和生活。为预防和调节亚心理健康，可从以下几方面进行积极的自我尝试： (一)积极地认识自我、悦纳自我 认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏...[ 查看全文 ]

  温热之心诱

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  心理健康：调节心理平衡方法

  标签：心理健康

  现今，许多人之所以过着一种忧郁、枯燥的生活，其原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担扰的事情中走出来，因而他们无法使自己的心身保持和谐。 心理平衡是健康的基础 心身和谐是心身健康的基础，其关键是心理调节作用。心理作用于躯体时，有利于维持内环境的体内动态平衡，有利于个体对环境的适应和协调。现代心身医学十分重视和强调自我意识对机体心身的主动调节作用。 自我意识...[ 查看全文 ]

  華丽de愛戀者

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  心理健康：怎样调节心理失衡

  标签：心理健康

  生活中常常有一头大一头小的时候，亦有一头重一头轻的时候。由于两边比重上不协调或尺寸上不对称，这种不平衡的状态很容易引起人们心理的不平衡，进而导致磨擦和矛盾，甚至影响彼此之间的和谐氛围。 无论是人还是物，相互关系处在一种平衡状态，最和谐、最合理也最安全。然而世间的事物，毕竟是完美的少，带缺陷的多。如果说平衡是一种极高的境界，那么不平衡就是一种常见的状态。人生，出现不平衡的时候，...[ 查看全文 ]

  文艾19900507

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  心理健康：白领丽人的心理保健法

  标签：心理健康

  现在很多人都说自己的心理压力很大，不知道怎样去舒解，特别是白领丽人，不能歇斯底里的去嘶吼发泄，那应该怎样让自己心境平和呢？白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引...[ 查看全文 ]

  home敖哲abc

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  心理健康：心理调节产妇要注意

  标签：心理健康

  产妇在临产过程中，常会出现一系列异常的心理状态。主要表现为对分娩感到紧张、焦虑、担心和恐惧。 她们怕分娩疼痛、怕难产、怕出血过多、担心婴儿异常等等。 这些有害的心理状态对产妇的分娩是十分不利的。 因为恐惧的心理情绪会使人体产生种种反应，造成产妇对疼痛过于敏感，并通过中枢神经系统抑制子宫收缩，使产程延长甚至出现难产。 同时，还会造成产妇产后子宫出血过多，影响机能的恢复和乳汁...[ 查看全文 ]

  誰主沉佛

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  心理健康：冬季心理感冒怎样调节

  标签：心理健康

  认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。 学会调节情绪，维护心理平衡 教师作为平常人，情绪波动起伏，喜怒有变，应属...[ 查看全文 ]

  漠小翔同学

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  心理健康：保健心理的关键

  标签：心理健康

  在日常的生活里，我们会发生很多在人际之间、与环境之间，甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们经常陷入悔恨、自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔，这些思想、行为及言语酿成的结果是伤害性的，要么是伤及对方、毁坏一段关系，要么是伤到自己，造成自我的疏离，让自己愈来愈不喜欢自己。以上二种情形均会发展成对自己心理健康的“伤害”。 以心理学的角度看，所谓“受...[ 查看全文 ]

  第九天堂rain

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  心理健康：摆脱压抑的6个心理调节法

  标签：心理健康

  当在生活中遇到挫折，出现不良的心理时，你是任由其随意的发展、泛滥吗?还是积极去调整化解呢?下面教你6个“自我”击溃不良心理。 1、自我合理宣泄 合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。 2、自我情志转移 遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。 3、自我理性升华 一个人有了远大的理想...[ 查看全文 ]

  苏丿落尘

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  心理健康：心理失衡怎样去调节

  标签：心理健康

  灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢?究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。 抑郁症：有资料表明，抑郁...[ 查看全文 ]

  双鱼红歌

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  心理健康：心理疲劳怎样去调节

  标签：心理健康

  第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。 第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系...[ 查看全文 ]

  傻傻青年不范二

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  心理健康：调节心理亚健康的状态

  标签：心理健康

  积极地认识自我、悦纳自我 认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。 学会调节情绪，维护心理平衡 教师作为平常人，...[ 查看全文 ]

  叔亅

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  心理健康：冬季心理亚健康怎样调节

  标签：心理健康

  积极地认识自我、悦纳自我 认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。 学会调节情绪，维护心理平衡 教师作为平常人，...[ 查看全文 ]

  冰雨1198

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  心理健康：心理自我调节失眠

  标签：心理健康

  有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究，发现失眠症患者症状自我评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高，说明心理社会因素与失眠有着密切的联系。 失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天...[ 查看全文 ]

  阳啦西

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  心理健康：自卑心理怎样调节

  标签：心理健康

   1 全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。 2 学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。 3 提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行...[ 查看全文 ]

  此时唯艺

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  心理健康：孕妇心理失衡怎样调节

  标签：心理健康

  应培养热爱子女的心。爱的产生 ,会随着胎儿的发育而逐步萌发、发展 ,同时孕妇也可通过音乐、艺术的欣赏来保持愉悦的心情。 客观上 ,孕妇内心对婚姻生活的疑惧与不安全感 ,是构成心理失衡的主要原因之一。作为丈夫应审度一下 ,自己在妻子怀孕以后 ,态度上有那些变化 ?孕妇的嫉妒与无理取闹 ,往往是渴望丈夫的关注、支持。特别是在妻子自制力不强、依赖性比较大的情况下 ,丈夫更应在精神上给妻子以更多的支持...[ 查看全文 ]

  马建昌55

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  心理健康：这些技巧调节心理疲劳

  标签：心理健康

  提出疲劳，大家都会想到由于长期的脑力或体力劳动，使人感到十分劳累，这是生理上的疲劳。而心理疲劳是因心理因素引起的不良情绪，进而使大脑皮层受抑制的结果。心理疲劳产生的原因主要有以下几个方面： 1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。 3、对所从事的工作不感兴趣。 4、缺乏良好的工作和学习...[ 查看全文 ]

  Carrincha

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  心理健康：调节心理疲劳的方法

  标签：心理健康

  心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。 要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活...[ 查看全文 ]

  哥爱丞

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