心理健康：什么样的休息是真正解除疲惫

心理健康：什么样的休息是真正解除疲惫的相关文章

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  心理健康：什么是心理健康的秘密

  标签：心理健康

  心理健康是一种愉快的体验 体验是人对自己和周围环境的一种认识，他制约着人的情绪和行为，能否正确认识自己是心理健康的一个重要标志。过于贬低自己就是自卑，自卑感是一种不良的体验，它常常是情绪不愉快的根源。 日常生活中，可以看到一些人总是和自己过不去：同样一件衣服，穿她人身上好像一朵“花”，穿在自己身上好似一块“疤”;同样一颗痣，放人家脸上是“画龙点睛&rd...[ 查看全文 ]

  现实周刊

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  心理健康：心理疲惫感怎样消除

  标签：心理健康

  生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢? 心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致...[ 查看全文 ]

  重庆易美惠

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  心理健康：解除心理紧张的方法

  标签：心理健康

  利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人。 此外，有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸，然后你开...[ 查看全文 ]

  梦魇情殇520

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  心理健康：什么样的心理会演变成心病

  标签：心理健康

  心理疾病的造成往往都是压力过大造成的，精神病就是心理疾病的一种，那么什么样的心理可以造成精神病呢?一起来看看这是种异常心理吧。 1、疲劳感 持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和娱乐即可消除。 2、焦虑反应 正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。 3、类似歇斯底里现象 多见于妇女儿童，如女性大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚...[ 查看全文 ]

  OO苹果维修

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  心理健康：解除你心理忧郁的妙招

  标签：心理健康

  之一:欲擒故纵法 美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑,而是让忧虑者来个“欲擒故纵”,每天拿出一段时间专门进行忧虑,即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现,尽情地忧虑一段时间,更能驱除忧虑。 心理学家建议这样做: 1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑,告诉自己,会有时间专门去忧虑的; 2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟; 3....[ 查看全文 ]

  大爱李欢

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  心理健康：妙法解除抑郁心境

  标签：心理健康

  重游故地 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。 以文抒情 字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。 绘画 假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹...[ 查看全文 ]

  孙悟能哥

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  心理健康：时常感觉心理疲惫怎么办

  标签：心理健康

  生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢? 心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致...[ 查看全文 ]

  姆姆fND8

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  心理健康：做梦能解除疲劳 调节心理

  标签：心理健康

  第一，解除疲劳，休整身体。 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了...[ 查看全文 ]

  少言多闻

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  心理健康：教你高效的心灵休息法

  标签：心理健康

  如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。 不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以?...[ 查看全文 ]

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  心理健康：什么是“老处女”自闭心理

  标签：心理健康

  “老处女”，自卑、封闭而又逆反，这些心理你都有吗? 自卑心理： 这类女性认为，年过30还独守闺房是件不光彩的事，因而最怕别人谈婚论嫁，也最怕人家以关心的口吻询问自己的婚事，并且对自己悲观失望，认为爱情再也不会光临，从此与爱情无缘了。她们要么把自己的心扉逐渐关闭起来，不去追求，即使真情男子到来，也会“十叩九不开”;要么走向另一个极端，屈从于社会、父母、朋友的...[ 查看全文 ]

  缘之战

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  心理健康：常感觉心理疲惫 应该怎么办？

  标签：心理健康

  生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢? 心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致...[ 查看全文 ]

  阳光的气质姐

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  心理健康：心理紧张和心理压力的解除良方

  标签：心理健康

  你对心理疾病这么一个词有着多少了解呢?若是患上这么一类疾病时会造成怎样的后果呢，这个大家清楚的了解吗?其实，在这样一个竞争的社会中生活中、工作中难免会让人群出现心理上的一些疾病，那么，对于这么一方面疾病的出现要怎么办呢?要运用什么方法来进行调理，改善这么一方面的问题呢? 其实，利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过...[ 查看全文 ]

  lnan84

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  心理健康：这些好方法解除恐惧心理

  标签：心理健康

  当我们的心理受到外界突发事件干扰的时候，我们就都有一种莫名的恐惧。很多人找了很多方法想改变这种心态，却也徒劳。下面就来试试这些方法，一定能让你满意。 恐惧感来源自人类自我保护的生理本能，会发生在任何会使人觉得可怕的情境下，这里所说的可怕情境通常是指那些能威胁到人的生命、财产、尊严时的情况。有些人的恐惧心理是一过性的，也有一些人的恐惧心理会持续很长时间，严重危害到人的身心健康，...[ 查看全文 ]

  longjun11

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  心理健康：高效的心灵休息法教给你

  标签：心理健康

  你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动听起来多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命! 看看我们对休息有哪些误解： 脑力劳动者，补瞌睡对你没什么...[ 查看全文 ]

  tian湉

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  心理健康：是时候补心理健康的维他命了

  标签：心理健康

  身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也需要这些“维他命”，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“维他命”有哪些呢? “补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺乏时需要补充的营养成分，当心理遇到困难时，这些物质上的“营养素”就起不了任何作用了。只有心理上的&...[ 查看全文 ]

  shuangxi300

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  心理健康：什么是身心疾病

  标签：心理健康

  身心疾病又称为心理生理障碍，是指那些主要地完全地由心理和社会因素引起，与情绪有关，且主要表现为身体症状的躯体疾病。它们的起因、发展和最终的结果都与社合巴理因素密切相关。 身心疾病主要有以下特点： ①身心疾病的发病原因主要是社会、心理因素。 ②身心疾病具有与躯体症状相关的病症。 ③身心疾病症通常体现在植物神经系统所支瓦的系统酬器德土。 ④身山疾病的发生与遗传及个性特征有一定...[ 查看全文 ]

  mei245201364

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  心理健康：胡思乱想也能让心不再疲惫

  标签：心理健康

  相信在生活中，我们会因为很多的事情而感觉纠结和疲惫，心累的感觉应该是当下不少朋友的感触，这种心理上的疲劳会让我们无法更好的工作和生活，那么，有没有什么办法可以缓解和解决这种累呢？ 让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由，全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间，不妨出门散散步;节假日里，全家出游旅行。总之，只要是...[ 查看全文 ]

  陪陪丽

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  心理健康：做梦易疲惫 如何应对能缓解

  标签：心理健康

  做梦是一件很平常的事情，不过频繁的做梦就会令我们感觉到身心疲惫，不管是好梦还是恶梦都易发生第二天感觉很累的问题，那么，在生活中如果大家遇到这种类似的问题，应该如何来应对呢？ 1.做梦与心理压力有关 其实梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 “整夜做梦”者，为了缓解症状;改善睡眠效果，可采用中医中药辨证施治，调理气血，调整...[ 查看全文 ]

  Graffiti_CJP

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  心理健康：到底什么是精神病？

  标签：心理健康

   “精神病”这一名词，很多人都在第一反应中想到了“疯子”这个词，其实，这是一种偏解，真正的“精神病”的概念是什么?它的范围有哪些?小编陪你一起来学习一下吧 一定要先要区分几个重要的概念，以免产生误解。首先是神经病和精神病的区分。一般我们会骂人“神经病”，实际上我们是用错了名词。神经病是指脑瘫或者神经系统某部分损伤所附带产生的的精神症状...[ 查看全文 ]

  九哥演绎人生

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  心理健康：疑神疑鬼是心理问题吗？

  标签：心理健康

  心理热线经常接到忧心忡忡的父母为孩子打来的心理求助电话，透过热线，家长们的心急和爱护一览无余。由于他们大多不愿意孩子知道自己来电求助，所以我们只能间接采集到部分不完整的病史，心理医生在此提醒读者，心理治疗不难，但采集病史很难，如发现家人心理有异常，请尽量劝说本人向医生倾诉。 案例1：她为何如此怕同事 T家长来电： 我的女儿在沿海一个大城市上班。她总是害怕与同事接触，看到同...[ 查看全文 ]

  JUNJIN532960

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