心理健康：不再让恶梦困扰你的方法

心理健康：不再让恶梦困扰你的方法的相关文章

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  心理健康：恶梦背后隐藏的是心理问题

  标签：心理健康

  做梦是一件很正常的事情，每个人都会经历，我们知道梦有好梦也有恶梦，虽然做梦很正常，不过，我们想告诉那些常常做恶梦的朋友们，在你每天的恶梦背后很可能隐藏着一些你不知道的心理问题。 场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽胳膊，想喊，口中却怎么也发不出声音。于是...[ 查看全文 ]

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  心理健康：教你摆脱心理失衡困扰

  标签：心理健康

  要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。 合理安排生活，培养多种兴趣人。 在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序...[ 查看全文 ]

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  心理健康：解决气愤心理的情绪困扰

  标签：心理健康

  为什么女人容易生气?因为女性心思比男性更要细腻。不过，常常生气对健康有害无益，还会加快衰老。女性要学会消气，尽量让自己冷静下来。不过要突然消气确实挺有难度，不怕，以下教你8个消气的心理窍门。把气消了，重拾好心情。 生气时，先问问自己“此气该不该生” 有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端： 1、他人无意或在...[ 查看全文 ]

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  心理健康：修复心灵创伤才能阻止恶梦

  标签：心理健康

  做梦是件很普通也是很正常的事情，做恶梦也是每个人都经历过的事情，但是，有一些朋友却常常会做恶梦，甚至是睡着了就做恶梦。长时间的被恶梦纠缠不止影响到自己身体健康更会影响到自己的心理健康，想要摆脱它，我们应该如何做？ 场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。心理恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理成熟让你不再感觉心灵寂寞

  标签：心理健康

  心灵寂寞困扰着多数生活在当下社会中的人，而战胜心灵寂寞的最好方法其实就是让自己的心理更成熟一点，面对心灵的寂寞学会接受它，面对现实的残酷，学会接受和从容应对。不过如果你克服不了，就用下面的方法来缓解一下吧。 找点事做： 喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂 寞无奈。缓步跑、写作、做小手...[ 查看全文 ]

  汤晓伟nice

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  心理健康：保持心理健康的方法

  标签：心理健康

  心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。 宽容是心理养生的调...[ 查看全文 ]

  符合ifi我

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  心理健康：睡眠如何左右你的心理健康

  标签：心理健康

  如今人们都在谈论纯天然的有机食品、矿泉水、纯天然维生素、营养补剂和复合训练，希望这些东西能使他们更长寿、精力更充沛。但是，你很少听到关于怎样使生活的另一个基本元素——睡眠变得更健康、更科学的方法。 众所周知，我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康非常重要。 睡眠质量的好坏，直接关系到我们的身体外观和日常的行为表现，甚至还会影响我们在家中、...[ 查看全文 ]

  musicache

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  心理健康：鉴定心理健康的方法

  标签：心理健康

  心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。 但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。首先,异常心理与正常心理之间的差别常常是相对的,两者之间在某些情况下可能有本质的差别;但在更多的情况下又可能只有程度的...[ 查看全文 ]

  抱抱包包0

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  心理健康：新妈妈测试你的心理健康

  标签：心理健康

  有了小宝宝后，是不是觉得一切都不同了?尽管宝宝就在身边，有时候却想念到无法言喻?有时候又觉得人生实在是太累了?这是怎么了?其实，这是因为你的心情变化的缘故。产后生理激素分泌的骤然变化，使得你的情绪也发生了与众不同的变化。此时的你极有可能产生不良的情绪反应，想知道自已的情绪是否正常?那快来测测吧! 1.情绪很低落，容易发脾气? 2.发现自己经常不开心，变得容易哭了? 3.经常感到有失败及挫...[ 查看全文 ]

  换了颗心

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  心理健康：噩梦困扰 五个生活方法能摆脱

  标签：心理健康

  好梦的出现，会带给我们第二天一天的好心情，试想如果一个人一直被恶梦困扰，就会引起长时间的情绪不好，而且还会因此影响睡眠质量，所以，想摆脱恶梦，下面的大家一定要看一看学一学。 好梦有益于健康，它不仅能让人们心情舒畅，还能提高我们的工作效率。 1.合理安排进餐与喝饮料的时间 肚子越饱，大脑就会越兴奋，辗转反侧的可能性也就越高。所以，应尽可能地减少下午和晚上咖啡因的摄取量。一项美...[ 查看全文 ]

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  心理健康：当心！失眠通常都是心理困扰导致

  标签：心理健康

  失眠是现在困扰很多现代人的一种疾病，一些朋友们会选择去医院用药物治疗，而更多的朋友则选择黙黙忍受失眠给自己带来的痛苦，其实，很多的失眠病例都告诉我们，失眠的存在是因为心理健康受到了侵害。 像大多数年轻妈妈一样，范女士每天都感到精疲力竭，只能在3岁的儿子打盹时才能喘息片刻。有一天傍晚，范女士陪儿子在家里搭积木，她觉得眼皮越来越沉重，最后竟然睡着了，直到儿子拍打着她的脸：“妈...[ 查看全文 ]

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  心理健康：几方法缓解你心累

  标签：心理健康

  首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。这样，每时每刻你都会觉得已经做完了最重要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，...[ 查看全文 ]

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  心理健康：治愈你心伤的几个方法

  标签：心理健康

  脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持 首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好? 医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不应该问哪里不好吗?我们不是要解决问题吗?怎么先问我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个...[ 查看全文 ]

  公元前之桃花误

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  心理健康：要保持自己心理健康的方法

  标签：心理健康

  一、认识自己，知道“我是谁” 宏观上看，自我认识是一辈子的事，因为人在不断地成长与发展，所以就会有对自己的不断的认识与发现。此处所提的自我认识，更多是从微观上谈，是指对自己的一些最基本情况的基本了解，包括：自己的身体特点，如外貌、躯体健康状况;自己的心理特点，如智力水平、性格、兴趣、爱好、能力、志向、抱负等;自己的身份特点，如家庭背景、自己的学历、社会角色、性别角色...[ 查看全文 ]

  baby橙七七

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  心理健康：“心灵感冒”困扰都市白领

  标签：心理健康

  “心灵感冒”现今已不再是城市人的陌生词汇，不同程度的焦虑、失眠等心理问题困扰着人们。怎样预防“心灵感冒”，以积极健康的心理状态迎接新的工作与生活? 世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心均衡。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，...[ 查看全文 ]

  QQ3改气

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  心理健康：治疗心理的方法

  标签：心理健康

  治疗者和病人建立起和谐亲密的关系，治疗者虽然不是亲人、但是由于亲切感人如似亲人，这样从病人的移情是友爱的或是敌对的来了解过去的情绪反应进一步引导出痛苦经历，压抑已久的不愉快心理冲突全部发泄出来，以达到解除病人心理负荷的目的。 自由联想：鼓励病人无拘无束毫无保留地进行倾拆，治疗者循循善诱。挖掘病人内心深处心理矛盾冲突和痛苦之源，被压抑的情绪、欲望与冲动得以疏导，精神创伤、心理障...[ 查看全文 ]

  3曼妙旖旎3

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  心理健康：克服你的“自责”心理

  标签：心理健康

  一位内科医生每次给新病人看病时脑子里就会响起一个刺耳的声音：我要是诊断错了该怎么办?我是个蹩脚的医生。当初我是怎么混进医学院的? 一位高管失业了，虽然此前有过25年的辉煌职业生涯，他还是不断地告诉自己：我是个失败者。我没法赡养家人，以后也都不能够了。 一位知名学者接到了奥巴马政府请他出山担任某个高级职务的邀请，他的第一反应却是：他们肯定是搞错了。 如果这些真实的事例对你来说感觉...[ 查看全文 ]

  随心所欲爱谁谁

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  心理健康：三个心理策略解决失眠困扰

  标签：心理健康

  随着时代的发展，生活压力越来越大，造就了失眠的人群。很多疾病要想治疗，首先要从心理上寻找突破口，失眠就是其中一种，所以，如果大家想尽快的摆脱失眠的困扰还是先找找自己的心理原因吧。 在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导...[ 查看全文 ]

  河南人是小偷7

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  心理健康：学会怎样远离心理疾病的困扰

  标签：心理健康

  学会怎样远离心理疾病的困扰 心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。 心理疾病的三大诱因 1、 过大的工作压力 很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则...[ 查看全文 ]

  xyxinxin0709

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  心理健康：心理更健康的小方法

  标签：心理健康

  难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。 随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸...[ 查看全文 ]

  黑白之红

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