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怎样减肥快速减肚腩 消除腰腹部顽固脂肪

减轻体重不难,但是要瘦到各个局部部分却不是那么容易的,至少靠控制饮食的方法,效果就不是那么明显。能有效针对局部减肥,是快速美臀瘦腰腹部的最好方法。

减轻体重不难,但是要瘦到各个局部部分却不是那么容易的,至少靠控制饮食的方法,效果就不是那么明显。这个时候我们就要用到运动的方法,能有效针对局部减肥,是快速美臀瘦腰腹部的最好方法。参考资料惊爆减肥内幕。

减上腹部赘肉
减上腹部赘肉最好的方法也是我们常常提到的仰卧起坐,但在做这个动作的时候,不要完全“坐”起来了,对脊柱不好,也最好不要把双手放在脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。
减下腹部赘肉
下腹部赘肉太多,就会形成我们常说到的“小肚腩”。瘦腹动作:双腿合拢伸直,平躺在床上,缓慢的抬起双腿,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。
减腰部两侧赘肉一
平...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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