4款减肥粥美味可口又甩肉
春天来了，夏天近了，朋友圈被想要减肥的豪言壮语刷屏。而近期的微博热点话题——最佳瘦身时间表，也引起了百万网友的讨论和转发。难道除了食谱，还有减肥“时谱”？记者采访发现，其实一天、一月、一年之中，都有着“最佳减肥时刻表”。
一天黄金期
早晨和午后
在热传的“最佳瘦身时刻表”中提到，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减约5斤；而16点至20点这个时段身体机能最佳，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。
针 对这些说法，南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬主治中医师表示，“一天之中，早晨和午后的确是较适合减肥的时间段，但网络热传的5斤、22%这样的数字 太过(www.tulaoshi.com)绝对。早上起床后喝水的人更容易减肥，其实是考虑到人体经过一夜的休息，喝水可以加速肠胃蠕动，帮助清理体内杂物。而下午人体新陈代谢速度最快，此时 运动确实可以有效消耗脂肪。”<...[ 查看全文 ]
