快速击退游泳圈 睡前减肥3步骤
每天工作都坐着，肚子上一圈肥肉。走路起来，肚子的肥肉都在动，非常难受。肚子长肉是因为体内积累太多的毒素，而肠道是最容易藏污纳垢的地方，那我们该如何清肠道？以下这些食物，如果坚持长期地适量食用，对甩掉可恶的小肚腩是很有效的。
1、酸奶
酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，早上不宜喝酸奶。酸奶还能保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、香蕉
香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质，当人们摄入香蕉时，体内的白血球会受到刺激，从而使白血球数量增多、活动加快。香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及丰富...[ 查看全文 ]
