节食减肥危害多 盲目节食致更年期提前
35岁的李女士在沙坪坝一家大型商场任部门主管，4个月节食减肥11公斤后，却发现自己提前出现了更年期的症状。重庆某医院妇产中心王荣主任提醒市民，如果减肥方法不当，可能让自己提前进入更年期。
王荣主任介绍，节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致绝经。 我国女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，当女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。近年来，更年期出现的年龄正在 逐渐变小。如何预防更年期综合症提前？王荣表示，主要注意以下三点。1、注意合理营养，早餐“吃好”。2、保持愉快的心境。3、多参加体育锻炼。
节食减肥不是一种好的减肥方法，危害多多：
1、 节食减肥可造成微量元素摄入不足：钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。
2、节食减肥会导致各种维生素摄入不足：谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B2，...[ 查看全文 ]
