8个小改变让瘦身效果加倍

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  人生22个衰老关键点 做点小改变让你更年轻

  标签：美容

  一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。 二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 四、25岁骨骼发育达到顶...[ 查看全文 ]

  张俊威798280

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  8个女人最爱犯的护肤错误 让衰老度加倍

  标签：美容

  核心提示：抗衰老做不好，肌肤的体质也会变差，产生的相应问题也会变得多起来的。 很多时候，女人们都是凭着自己的想象去护肤，从少女到妇女根本没有什么正确的护肤程序，很多口口相传的护肤法，还有凭着自己的所“感悟”的护肤法，其实都是错误的。而且很多方法不但不会使你看上去年轻，相反会让你的衰...[ 查看全文 ]

  清风维普

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  美容护肤：化妆水让美白效果加倍

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  有人认为化妆水没有什么美白的效果，其实关于美白化妆水的观点，这是一个见仁见智的问题，尽管有些专家质疑化妆水在美白保养步骤的必要性。然而，在保养品当中，化妆水确有其重要的地位，特别是在亚洲地区。 一方面是因为气候潮湿，女性使用保养品喜欢水润清爽的感觉。一方面则是因为亚洲国家许多人肤质偏向油性，特别是在气候较为炎热时，化妆水的清爽和适度保湿，不会造成肌肤黏腻负担。 ...[ 查看全文 ]

  戒要咋么戒

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  敷面膜4窍门效果加倍

  标签：美容

  保湿类面膜可加热 加热面膜可能是很多人都会想到的一个做法，但是用的时候也是心里没底不知道会不会破坏面膜本身的成分。这里告诉大家，一般的保湿类面膜在45℃的水温里浸泡5分钟是最合适的。如果温度过高或加热时间过长，都会破坏面膜的成分。45℃略高于人体36.8℃的正常体温，对于不稳定的成分又是相...[ 查看全文 ]

  hao006821

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  10个减肥窍门让你轻松瘦身

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  狼的宿命007

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  秋季减肥 懒人的8个瘦身小妙招

  标签：美容

  导读：懒女人在秋季不想太费劲怎样减肥最快呢？那么只有在日常生活中慢慢改善自己的习惯，养成易瘦体质了。下面就和大家分享适合懒人减肥的8个瘦身小妙招。 保证每天的睡眠时间现代社会很多人已经习惯了晚睡，但其实你知道吗，当你每天的睡眠时间少于7小时，你就会渴望甜的和高碳水化合物的食品，导致胰岛素的...[ 查看全文 ]

  山西煤矿912

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  8个跳绳方法助你极速减肥瘦身

  标签：美容

  摘要：跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动和养生之道。 跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动，有人把跳绳看得过于简单，其实跳绳是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。如果盲目跳的话，腿部肌肉和背部肌肉会出现疼痛甚至是拉伤。 跳...[ 查看全文 ]

  csfktk

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  春季减肥方法 瘦身从习惯改变

  标签：春季减肥 减肥方法

  运动能有效塑造曲线 减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。 有选择性地购买食物 买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  PS 3个步骤打造完美瘦身效果教程

  标签：PS教程

  原图   一：打开原图，按CTRL+J复制图层，然后选择菜单栏—滤镜—液化—左推工具。    二：液化画笔大小为80，密度3、压力4。   三：然后在人物手臂，大腿按箭头方向进行推动。    最终效果图！[ 查看全文 ]

  改变世界

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  宅女居家：减肥瘦身的8个秘诀

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  1、晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。 2、两餐自己做 坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一(www.tulaoshi.com)下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可...[ 查看全文 ]

  戏终了

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  瘦身蔬菜汤瘦身效果

  标签：美容

  你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时?...[ 查看全文 ]

  zhuouncle24

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  8个方法提升走路减肥的效果

  标签：减肥 健康减肥

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助...[ 查看全文 ]

  楼ang

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  改变饮食习惯的瘦身减肥方法

  标签：局部瘦身 减肥方法 减肥秘籍

  第一妙招留下食物的习惯 将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下浪费粮食”，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。 第二妙招以饭为中心 每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴，每次多吃米饭，...[ 查看全文 ]

  黄河正国

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  心理健康：8个学用心理技巧改变不良生活状态

  标签：心理健康

  如果我们常常满足于自己的生活现状，就会让我们停下来，止步不前，如果想让自己的生活更精彩，就需要我们不断的改变自己的生活方式和状态，想改变生活状态找到自己的精彩生活，不如用下面的心理技巧来达到。 看到很多朋友都很想改变却不知道如何做。说实话心理医生在中国还不是很普遍，找一个咨询师，不是很容易，去一次说不定要花上好几个小时，而且，很多心理咨询师年龄比较轻，经历比较少，光靠书本上的...[ 查看全文 ]

  zxcvbnm1780

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  让照片成为摄影作品的8个因素

  标签：摄影技巧 摄影入门

  你对人像摄影有兴趣?那你一定想知道是哪些因素将纪念照和摄影作品区分开的，下面就是我认为最重要的几个方面。 光线 光线是摄影最重要的方面，没有之一。 暂停一下，再反复读一下上面那句话，直到铭记于心为止。总的来说，摄影艺术的本质就是捕捉光线，并进行艺术性的演绎。拍摄真实场景时，摄影就是用光作画。 在摄影与闪光灯被发明出来之前，传统画家会让模特坐在大窗户旁——就像摄影中...[ 查看全文 ]

  我不会等待机会

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  生活中的12个习惯让你成为瘦身达人

  标签：局部瘦身 健康减肥 减肥方法

  整洁 周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。 深呼吸 当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，...[ 查看全文 ]

  热情的希望999

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  一个月减肥计划让你快速瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多MM都希望自己能够在一个月之内暴瘦30斤，但更多的人会告诉她们：别做梦了!有条理的计划更容易让我们迈向成功,合理的 一月减肥计划 ,每一步都制定得清晰明了,实施起来便不会盲目,并更有动力。想在短短一月间变成瘦美人,来参考图老师小编小编为你们制定的 一个月减肥计划 吧! 一个月减肥计划 第一周 以天为单位，选择一整天吃素食或者无糖食物的人，三餐规律的话，饭量要改为以往的2/3。如果三餐不...[ 查看全文 ]

  Y真真的微笑

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  9个健美瘦身苗条操让你身材苗条起来

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1、俯卧 方法：以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 2、箭蹲 方法：双脚一前一后分开做弓步，腹部收紧，身体下中蹲。之后双腿位置互换，并重复进行。双腿各进行10次。可以锻炼股四头肌和绳肌。 要点：在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。 ...[ 查看全文 ]

  Remember陵

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  人生最易留下26个遗憾! 一点改变 让人生无憾

  标签：健康 心理健康

  2014年春晚，一首《时间都去哪儿了》说出了无数人的心声、感动了无数人。现代人生存压力大，很多人为了事业忙忙碌碌，回过头来才发现，自己错过了太多美好，留下了太多遗憾。看看人生中最容易留下遗憾的26件事，在接下来的时光里，改变自己，不让遗憾继续。 1.忽略健康。健康是一切的基础，从现在起，丢掉不正确的生活习惯，开始运动、戒烟。 2.没时间与...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  怎么样减肥最快最有效？8个方法助你快速瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  怎么样减肥最快最有效 1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、...[ 查看全文 ]

  小龙刘66

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