姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助你(www.tulaoshi.com)减肥。美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。
参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性，他们平均体重指数（BMI）为27，被平均分为两组。研究人员让两组参试者早餐食用松饼和橘子汁
（其中含有85克碳水化合物、25克脂肪、7克蛋白质、595卡路里的热量）。不同的是，其中一组早餐时喝一杯热水，而另一组的水里加入了2克姜末。六小
时后，研究人员测量了参试者的热量消耗。结果表明，姜末能增强餐后的饱腹感，并且早餐含有姜的一组多消耗了43千卡的热量。每日食用的话，这种作用可能会
更大，如果每天饮食中能加点姜，一年就能减掉2公斤体重。
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随着生活水平的提高，肥胖成了困扰人们的一大问题，而为了保持苗条身材，也出现了五花八门的减肥方法，但是，您是否知道刷牙也可以减肥!俄罗斯“健康生活”新闻网就呼吁为保持健康和苗条身材勤刷牙! 日本学者对约1.5万人的生活方式进行详细调查研究，结果发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。 学者解释称，频繁地刷牙确实可以消耗一些卡路里，此外，刷牙和减肥间存在心理...
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每天吃什么东西可以减肥?现如今似乎很多人都在讨论关于减肥的问题，其实只要知道吃什么食物可以减肥，就能帮助我们在最短的时间内达到减肥的目的。因为生活中很多食物都有减肥的功效，那么每天吃什么东西可以减肥呢?现在我们就一起来看看吧。 每天吃什么东西可以减肥 减肥每天吃什么 1、每天都喝奶制品 每天要坚持喝1200克的奶制品是燃烧脂肪的很好方法，所以大家千万不要错过这种既能减...
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1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 某些早餐即食麦片，...
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新浪健康讯 据英国《每日邮报》11月15日报道，《化学感觉》杂志刊登一项新研究发现，在识别美食香味方面，体重大的人比体重轻的人鼻子更灵。 英国朴茨茅斯大学科研人员首次研究了身体质量指数(BMI)和人们在饥肠辘辘或者吃饱肚子时嗅觉之间的关系。新研究负责人洛伦佐·斯塔福德博士对64名18—49岁的参试者进行了测试研究。他首先利用临床广泛使用的极限值测定法(参试者能识别出溶液中某种...
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1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅(www.tulaoshi.com)的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 ...
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精油按摩减肥 是一种让你在享受中瘦身的减肥方法，如果能去专业的美容院进行专业的护理，那固然最好。如果不能上美容院去的话，也可以自己在家进行 精油按摩减肥 。运用正确的 精油减肥按摩手法 进行收腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀，轻松塑造完美曲线。 每天精油减肥按摩手法 四招塑造完美曲线 收腹 精油配方：基础油10ml、胡萝卜籽精油3滴、月桂精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、...
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每天吃什么减肥最快 ？想要快速减肥，不但要通过饮食还要通过运动才能更快速更有效的减肥，下面是图老师小编小编为你带来的5种刮油食物让脂肪去无踪。皮下的脂肪能通过运动、按摩等方法消灭，但身体内部的油脂则要靠一些刮油食物去消灭。下面就一起来看看！ 每天吃什么减肥最快 5种刮油食物让脂肪去无踪 冻豆腐 热量：56大卡/100克 豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂...
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走路能减肥吗?这是肯定的，走路能增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。今天小编就就来教你 怎样每天走路减肥 ，让你轻松走出健康好身材。 怎样每天走路减肥 究竟怎么走路才最消耗热量呢? 最新研究发现如果快走10分钟再慢走3分钟，以此为循环徒步行走1个小时，能增加热量消耗3倍以上。如果你每天坚持这个循环练习，只要1个月就能轻松减掉5-8斤的脂肪重量。每天饭半小时...
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摇呼拉圈会不会瘦身?首先我们必须考虑几个重点： 一、您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多! 二、您运动了多久?运动强度多强?摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇...
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吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。 一、为什么 红薯 能 减肥 简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品： 1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维(图老师整理)素以及钾...
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中药浴泡澡，将中药材有效成分溶于热水中，还能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效，加上香氛的气息围绕四周，既可放松心情，又能养生瘦身。 中药浴怎么做？ 1。将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。 2。先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。 3。接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35～38度之间，勿过热。 4。若有准备玫瑰花，...
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有很多错误的减肥方法认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。 事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，...
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每天跑步多久能减肥呢?现在每天坚持跑步减肥，听说每天跑半个小时就能减肥，也有人说要跑1个小时以上才能减肥，不知道哪个对，到底每天跑步多久才可以减肥呢?我们一起来看看吧! 每天跑步多久才能减肥 跑步减肥法 慢跑 运动 是一种常见的运动 健身 方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。 慢跑...
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一、柑橘满身都是苗条成分 柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。 其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不...
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喝葡萄酒真的会让自己变胖吗？人们常认为饮酒会诱发肥胖，原因是酒水中含有大量的糖份。然而，据报道，西班牙一项最新研究发现，每天喝一杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加，甚至有助于减轻体重。 研究人员通过大量相关研究的分析发现，虽然过量饮酒的确会增加肥胖症几率，但是适度饮酒却有助于减肥。少量或适度饮酒不仅不会增加体重，反而有助于保持或降低体重。这项新研究结果表明，在任何健康饮食计...
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我国自古以来便将食粥作为重要的 保健 方法。对于工作繁忙、生活紧张、经常在外就餐的现代人来说，吃粥仍是 养生 的最佳选择。粥被称为一种健康的膳食，也是一种可以减肥的饮食。那么，每天喝粥能减肥吗?下面我们为大家详细介绍，希望能对爱美者有所帮助。 喝粥能减肥吗 每天只喝粥可以减肥吗 粥被认为是一种健康的膳食，能补益津液，健脾胃，补虚损;而且粥可以辅以含蛋白质丰富的瘦肉、鱼肉等...
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俗话说“心宽体胖”，而美国科研人员最新研究发现，精神压力过大也会让人发胖。 美国哈佛大学科研人员在最新一期《美国流行病学杂志》上报告说，他们对1355名美国成年男女进行了长达9年的跟踪调查，得出了这一结论。 调查发现，与几乎没有精神压力的人相比，那些时常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。调查还发现，体重指数本来就超标的人如果时常感到精神压力大，他们会更容易&ldqu...
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在现今生活，手机对于人们来说已经是必备物品，各种手机充斥着我们的生活，人们对于手机的需求也越来越高了。最近有一实验，实验内容就是调查人们对于手机的依赖程度。一名参与该实验的美国学生说：“过了一阵我就开始强烈想念我的手机。我会把它放在口袋里，手握住它。仅仅是这样就能让我感到莫大的安慰。”很多人甚至没能完成整个项目。失去手机对于这些人，就好像失去身体的一部分。 成瘾症...
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想知道 晚上跳绳能减肥吗 的朋友们，晚上跳绳能减肥但是必须在饭后一小时为好，空腹运动不大好，可能会增加食欲。 跳绳减肥效果不错，可是一旦哪天不坚持了，会反弹的哦!尤其是小腿肌肉。 建议美眉运动量不要太高，循序渐进，另外做完了一定要压腿，为了紧致肌肉。这很重要哦 ! 晚上跳绳能减肥吗 晚上跳绳能减肥吗 ：跳绳可以减肥，并有很多有点： 1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，...
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放大眼镜“骗”你少吃 日本东京大学研究人员近期发明了一种新型“减肥眼镜”，这种眼镜能把食物放大1.5倍，通过迷惑进食者的感官，减少食物摄入量，从而达到减肥的效果。 实际上，“减肥眼镜”中看到的影像可通过所连接的电脑进行处理，并调整图像大小。东京大学广濑教授日前进行了一次试验，他邀请20岁到39岁的12位受试者在普通状态和佩戴“减肥眼镜”状态下分别吃饼干直到“吃饱”。 ...
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