女人哺乳期减肥,这些瘦身误区你避开了吗?生完宝宝后,面对臃肿不堪的身材,相信很多哺乳期的新妈妈急于减肥,恢复身材。可是减肥本来就是细水长流之事,“求瘦心切”可能导致哺乳期的妈妈踏进下面的减肥误区。
女人哺乳期减肥需要注意的瘦身误区
哺乳期妈妈减肥误区一:生完孩子就节食
事实上:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。 产后的运动
贴心建议:哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高...[ 查看全文 ]