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睡前按摩有助于减肥

  中医穴位减肥讲究的是打通穴位,促进血液循环,所以在睡前按摩减肥效果会比较好,临睡前按摩不仅能减肥,还能促进睡眠,得到彻底的放松,不仅可以养神,更能有一个安稳的睡眠哦。

睡前按摩有助于减肥

  中医养生指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。

  睡前按摩减肥养生

  ①睡前按摩减肥之捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向 前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在 第二至五腰椎处听到轻微...[ 查看全文 ]

2015-08-28 标签:

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