晚餐有肉有饭还能控体重
很多美女以为，不吃晚饭就可以减重，这是个误区，而且这样节食减肥有很多弊端，比如会造成身体各种营养素的缺乏，尤其是优质蛋白；其次会造成基础代谢率下降，形成易胖体质；三是容易体重反弹，出现“yoyo球”现象；四是机体功能代谢紊乱，严重时甚至会危及生命。
2014年世界权威医学杂志《柳叶刀》的研究报告指出，中国人的肥胖除了导致心血管疾病和糖尿病，与癌症的关系也很密切，BMI上升与十种癌症风险增加相关，其中包括结肠癌和肝癌，而中国目前的肥胖流行主要与运动量过少和不健康饮食有关。
开吃了！想不到晚餐有肉有饭
第一道饭前汤上来了，卢冬燕介绍说，这道汤可以滋阴清热，益胃生津。同时她告诉大家，喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越 喝越胖”，这是有道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是， 饭前喝...[ 查看全文 ]
