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怎么吃不会胖 吃货必备饮食减肥秘籍

怎么吃不会胖 吃货必备饮食减肥秘籍

  怎么吃不会胖?减肥就是要不吃肉不吃米饭?大错特错了,下边编辑教你饮食减肥秘籍,让你吃得开心不长肉。

   吐槽1:吃饱这一餐,就在等待下一餐,三餐不饱,容易吗,容易吗?

  少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!

  “早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!

  少吃了一餐,结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!

  总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的热量才是变胖或变瘦的真相。...[ 查看全文 ]

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