老人养生之“懒”才是硬道理
不过专家表示，对于老年人而言，冬季做好“收藏”工作，才是顺应自然规律，保存阳气、养精蓄锐的做法。
老人在冬季的起居应该与太阳同步，早睡晚起避寒就暖，这样才能不扰动人体内闭藏的阳气，老人的气血虚衰，所以早晨的运动应该以静为主，比如琴棋书画，养花养鸟等，“懒”字才是老人冬季养生的秘诀所在。
冬季5注意
1、穿衣要讲究(www.tulaoshi.com)“衣服气候”，指衣服里层与皮肤之间的温度应该始终保持在32摄氏度到33摄氏度之间，这种衣服温度可以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
2、要重视双脚的保温，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调等病症。
3、冬季定时开窗换气有利于身体健康。
4、蒙头睡觉不可取，冬天蒙头睡觉极易造成缺氧而致胸闷气短。
5、夜间不要憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
冬季3防
1、防冻伤
天气寒冷极易冻伤手脚，预防的方法是保暖防寒，鞋袜要松软防风，以免...[ 查看全文 ]
2015-08-31
标签:
