天气慢慢变冷,我们的保暖措施一定要做到位,但是很多人都忽略了颈部的保暖,使颈部受寒,如果睡觉的姿势不对的话,那就很可能会出现落枕的现象,既然冬季容易落枕,我们就应该学会预防,下面,我们来了解下如何预防落枕好。
专家指出,在冬季大家需要注意做好落枕的预防工作,首先要注意给自己选择一个适合的枕头,同时还要注意避免不良的睡姿,另外,做好颈部保暖、注意运动和饮食也是必须的。
落枕或称“失枕”,是一种冬季常见病。主要与睡觉的姿势和天气转凉后,颈部保暖不足造成。
其实预防落枕并不难,关键是坚持做好以下这些措施:
1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在tulaoshi.com极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受凉...[ 查看全文 ]