每天喝1—2杯啤酒有助于防止骨质疏松症。多项研究发现，适度饮用啤酒可以治疗关节疼痛，保持关节结缔组织健康。
美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量饮食硅的摄入，对骨骼具有保护作用。而在西方人的饮食中，喝啤酒是摄入硅的主要方式。尽管目前还没有硅摄入量的推荐标准，但研究人员表示，即使少量饮用啤酒，也有益关节健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。
此外，英国《自然》杂志刊登一项涉及1700名平均年龄为48岁女性的研究发现，常喝啤酒的女性骨骼会变强壮，从而降低患骨质疏松症的几tulaoshi.com率。研究结果显示，少量饮用啤酒也能保持骨骼健康。而且，啤酒中还富含有助于保持骨骼健康的植物雌激素。
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人老了，随着年龄的增长，骨密度往往是越来越低，其中，骨质疏松就是很多老年男性朋友头疼的问题，骨质疏松症是一种全身性疾病，中老年高发，其特点是骨量减少，骨微结构退化，进而导致骨脆性增加，强度减低。 专家表示，主要危险性在于可使发生骨折的可能性大大增加。良好的营养状况和个人生活习惯等干预作用可以延缓骨质疏松的进程tulaoshi.com，并可降低和减轻其并发症。概括来说，防治应包括以...
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老年人骨质疏松症状：疼痛 疼痛是骨质疏松最主要的症状，有肌肉疼痛和骨痛两类，疼痛的发生与骨吸收增加程度和骨丢失速度有密切关系，一旦发生骨折更容易导致疼痛加剧。疼痛时有可能伴随其他症状，如肌肉痉挛，肢体麻木，感觉乏力，失眠等，也有少数伴随有肋间神经痛，或腹痛。 老年人骨质疏松症状：骨折 疏松性骨折以桡骨远端骨折最为多见，也会出现腹椎和股骨上端骨折，骨折后患者...
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1。原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主; 2。须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。 【膳食宜忌】饮食中都包(图老师整理)含着哪些营养呢 1。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等; 2。宜供给足够的蛋白...
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吃高钙食物补充钙质 缺钙是导致骨质疏松的最常见原因，因此，含钙高的食物是饮食中的重点选择，奶制品，虾米，鱼类，骨头，豆制品，蛋类都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，牛奶中的乳酸能促进钙吸收，是钙质补充的最好来源。 合理运动来补充钙质 老年骨质疏松人群可以通过合理的运动来强化骨骼，补充维生素D，像散步，打太极拳，跳舞等运动能强化支持背部，补充钙营养。 晒...
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老年人骨质疏松是常见的问题，家庭护理很重要，老年人由于生理原因，各方面的营养吸收和心理建设都比较脆弱，因此要注意积极预防其他疾病的连带发生。 1.预防坠积性肺炎 长期卧床肺活量减小，容易使支气管分泌物坠积于肺底，若合并感染则将引起坠积性肺炎。因此，在帮助老人翻身时，同时还要帮助拍背，并鼓励老人作深呼吸增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通畅，防止肺炎发生。此外，老...
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冬季虽然天气寒冷，却是锻炼身体的好季节。在冬季进行体育锻炼，不仅能够磨炼人的意志，而且能够提高人体抵杭各种疾病的能力。所以说，越是在严冬坚持进行体育运动，就越能够增强人的体质。 冬季锻炼可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这对消除大脑因长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习、工作效率，都有积极的作用。同时，耐寒锻炼还可以加快机体的新陈代谢。机体...
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补充钙与骨质疏松药可以终止骨质的丢失。允许骨质的自我更新的过程。骨骼需要有压力的刺激才会使其更加的强壮，这就是负重训练可以使骨骼更加强壮。 骨质疏松的原因-如何避免骨骼亚健康 骨骼的构造 骨骼是单纯坚硬的物质，由（骨细胞）和（破骨细胞）的活动来维持运作，当这些细胞衰老或是失衡时，就会引起老化。 骨骼的构造与功能 人类的骨骼有206根，是支撑身体不可或缺的构...
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1。原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主; 2。须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。 【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢 1。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等; 2。宜供给足够的蛋白质，可选用牛...
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如何防止骨质疏松，每天一杯葡萄酒可防止骨质疏松。下面给大家分享了如何防止骨质疏松的小知识，大家一起来看看吧。 医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢喝一杯葡萄酒的话，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。 1、每天一杯葡萄酒降低有害胆固醇： 营养学家和医...
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炎炎夏日来杯冰镇啤酒真是清爽啊!适量饮用，对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但是，近年医学研究发现，如果长期大量喝啤酒，也会对身体造成很大的危害。那么，经常喝啤酒的危害有哪些呢？ 经常喝啤酒的危害1、啤酒肚 啤酒营养含量较高，同时也是一种高热量的食品。经常饮用较多的啤酒可以使人长瞟，体内脂肪含量急剧上升，堆积在肠道或腹部造成“啤酒肚”。 经常喝...
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烹饪过的菠菜，对骨骼健康可是大补，菠菜中富含丰富的钙，能够有效的改善骨质疏松，起到预防作用，同时也有治疗效果。 能够改善骨骼的食物还有无花果，它所含的钙甚至比菠菜还要丰富，有骨质疏松的人群食用没有烹饪过的无花果也是一个不错的选择。 你喜欢吃西兰花么？西兰花也同样能够预防骨质疏松，烹煮过的西兰花还可以抗癌。 ...
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黄酒是我国最古老的饮料酒，它是以糯米为原料，酒曲为糖化发酵剂，经酿造而成。其色泽浅黄或红褐，质地醇厚，口味香甜甘洌，回味绵长，浓郁芳香，而酒精含量仅为１５％一１６％，是比较理想的酒精类饮料。 健康养生 黄酒为中国酒中的瑰宝，是含人体必须氨基酸比较全面的饮料酒，它含有１８种氨基酸，其中７种为人体必需氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。此外，黄酒还含有糖分、有机酸、酯类、...
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骨质增生就是人们常说的“长骨刺”。有人说，骨质增生是一种自然衰老现象，不需要治疗，骨质增生的确是一种衰老现象，但如果任其发展，很容易引发炎症等一系列病变，给人体带来很大的伤害。那么，得了骨质增生应该怎么办?下面介绍骨质增生常用治疗方案? 骨质增生常用治疗方案 目前治疗骨质增生的方法有很多，不同方法有不同的功效，而患者该如何选择呢? 骨质增生常用治疗方案： ...
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现在的人很多都是每天围绕着一台电脑，眼睛长时间盯着电脑对眼睛的损伤非常大。长时间用眼过度除了要适当休息以外，还可以吃些护眼的东西。中医推荐电脑族可以喝些南瓜汤。 奶油南瓜汤 奶油南瓜汤 食材：南瓜500克，纯牛奶200克，淡奶油60克 做法： 1、将南瓜去皮去瓤后洗净切片，放入蒸锅中隔水蒸一刻钟左右; 2、将蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥，然后将南瓜泥放到...
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冬季养生 晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的 萝卜 粥等。冬季养生要科学进补。阳气偏虚（经常怕冷）的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏（浑身无力）的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等...
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骨质增生是多发疾病，多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人也患上了此病。骨质增生的病征中有一些特征与其他疾病相似，这使许多人误将其他疾病当成骨质增生，自行进行治疗，这样的行为特别危险。患有骨质增生一般都有会一些征兆，腰椎异常就是骨质增生的征兆之一。下面就来看看骨质增生如何判断。 骨质增生如何判断 骨质增生如何判断： 第一点：骨质增生大多数发生在颈椎和...
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避免负重 骨骼或关节长期承受过大的压力，易致骨骼增生和退行；所以骨质增生患者，日常要避免关节过度负重，不能久站，少抬重物；避免用一种特定的姿势长时间劳动或工作；过于肥胖者，体重也会使关节受累，应恰当进行减肥。如膝关节增生，上下楼梯应注意，步伐宜小。对负重大的关节，老年人建议使用拐杖，减轻病变关节的压力。 注意保暖 增生的关节部位要注意防寒保暖...
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在生活中经常会有人出现腰椎疼痛，这是就要警惕是不是腰椎骨质增生了。腰椎骨质增生的原因以及又该如何治疗? 随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。腰椎骨质增生的发病原因有两种，一是原发...
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天气酷热的时候，除了喝些椰汁外，椰肉汤也是清热润燥、健康美容的好食品。 椰肉颜色发白，嚼起来很脆。椰肉内含有大量的饱和脂肪酸，是人体所需要的营养成分。 选老椰子，在喝完椰汁后将椰壳敲碎，刮出其内乳白色的那层椰子肉就好了。 再将椰肉切块，用来炖排骨和鸡块是最好的。炖的时间短一些，椰肉会脆一些。炖的时间长一些，椰肉会软一些，可根据自己喜欢的口味选择。椰肉汤里可加入胡...
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