周一到周天宝宝的爱心早餐
儿童正处于成长发育期间，每日也需要丰富的营养补充，特别是每一天的早餐，主妇妈妈们，你们知道我们的宝宝每天都需要哪些营养呢?要把早餐做的既营养又符合宝宝的胃口可不容易哦，小编这里为大家准备了一份一个礼拜的早餐食谱哦。
如何让孩子才能吃上可口的早餐呢?
怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢?好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
1、好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
2、好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
3、好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮...[ 查看全文 ]
2015-09-01
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