晚上健身真会“伤阳气”？相关文章推荐,运动健身

晚上健身真会“伤阳气”？的相关文章

夏季养生：夏季贪凉伤阳气饮食四误区要避免

标签：夏季养生

几乎所有的人到了夏季，我们都离不开各种冷饮还有各种冷食。不过大家要知道，越是热天越不能贪凉，贪凉会给我们的身体健康受到很大的危害还会埋藏下很多的健康隐患，所以，在夏季养生我们一定要要顺应时节，学会热着过。【夏季贪凉有四个误区】夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最常见的消暑误区。误区一：大量吃冷食。炎热的夏季...[ 查看全文 ]

不要那么狠11
15 1
阳气的作用春季如何养阳

标签：春季养生

起居《素问.四气调神大论》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，春气之应，养生之道也。春季万物复苏，生机勃勃，自然万物阳气升发，因此人体阳气也需顺应自然，向上向外疏发。春回大地之时，天气渐暖，空气湿润，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，于是...[ 查看全文 ]

42 1
春季常见补阳气的食物推荐

标签：春季养生

气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、没精打采、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的春困。据各地媒体报道，近年来受春困所扰的人群正悄悄扩大，而且在白领中尤其明显。春困其实是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。按中医理论，冬天应该养藏，如没做好，没给春天打好基础，万物生发的春季，人的...[ 查看全文 ]

自由鱼V
309 1
冬日养生要切记保持“阳气”

标签：冬季养生

冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡保持阳气、养肾防寒。生活小窍门Ａ、早睡晚起保持阳气冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不畅容易产生倦意。易发生情绪不佳、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种现象多见于女性。生活小常识大连神谷中医院养生科中医副主任医师刘敬华介绍，人和树木是一样的，冬天，树枝...[ 查看全文 ]

seven71841
25 1
冬季吃哪些食物能补阳气

标签：冬季养生

冬季吃羊肉似乎成了大家公认的养生法则，冬季是阳气收藏的时期，天气寒冷，如果过度地消耗阳气，则次年春天容易发生四肢无力、头晕的现象，所以吃一些温阳的食物很有必要，但是羊肉也不要过多地食用。因为羊肉是燥热之品，食用过多容易伤阴，特别是阴虚体质（阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等）的人。健康知识其实温热饮食除了羊肉以外，还可以食用糯米、狗肉、大枣...[ 查看全文 ]

热情的爱巴马
35 1
健身房健身计划

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法减肥健身操

健身房减肥计划表周一：器械锻炼+跑步这是健身房中最为普通的健身减肥方法，器械锻炼是为了针对身体的某个部位而减肥，如瘦大腿可以练动感单车;而在跑步机上跑步则是为了能快速的消耗体内热量，让身体的脂肪燃烧起来，跑步时间在40-60分钟燃脂效果最佳。周二：器械锻炼+健美操健美操是像杠铃操、健身操、减肥操、搏击操等健身房项目，也是属于有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果都...[ 查看全文 ]

热带玫瑰ZZA鱼
141 1
中医养生知识冬季如何养阳气

标签：冬季养生

冬主藏，养生应该注重养阴藏神，这样才能保持精力充沛。黄帝内经曰冬三月，早卧晚起，必待目光，此冬气之应养藏之道也。中医养生源远流长有很多值得我们学习和借鉴的地方，下面我们就来看一下中医冬季养阳都有哪些方法吧！生活小窍门中医保精气壮阳气必知七个妙招中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运...[ 查看全文 ]

刺青春丶
54 1
冬季怕冷就是阳气不足如何养阳？

标签：冬季养生

中医学认为，人体五脏与四时相应，因此四季养生总的原则是春夏养阳，秋冬养阴。所谓阳指阳气，相当于人体的动力、活力;阴指阴精，相当于体内的营养物质基础,冬属阴，起居生活要特别注意防风御寒。方法有三：健康知识一、运动生阳：生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素，反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功，可跑步，打太极拳...[ 查看全文 ]

1zhangyang张阳
56 1
肝气过旺吃什么？温补阳气的食物

标签：春季养生

因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应省酸增甘，以养脾气。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红...[ 查看全文 ]

ZHANGDENGHUI_
108 1
夏季养生如何养阳气预防疾病

标签：夏季养生

炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床；人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。夏季养生养阳气才能防病。阳气不足，湿邪不去，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。夏季养生主题还是祛湿。健康知识在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气...[ 查看全文 ]

bswys
32 1
健身训练教程自己在家怎么健身

标签：锻炼肌肉减肥健身操

1.身体直立，双手叉腰，右腿向前迈一步，慢慢降低身体，使大腿与小腿形成90度角，然后回到起始动作，换一条腿做。 2.身体站直，双脚与臀部同宽，双手抬起，用手触碰耳后，手肘要与身体平行，然后慢慢弯曲膝盖下蹲，然后尽力跳起，再回到半蹲的姿势。 3.用双手和脚尖支撑起身体，身体和双手保持笔直，然后降低上半身的高度，直到快接近地面，停顿一下，再将...[ 查看全文 ]

露西
561 1
夏季养生：慎食容易损阳气寒凉食物

标签：夏季养生

养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。冷饮，请敬而远之首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对...[ 查看全文 ]

公子玉蝉
21 1
跳健身舞要注意什么健身舞有哪些健身事项

标签：减肥减肥偏方减肥秘方减肥健身操

舞蹈是一种很好的健身活动，广场健身舞已经发展到风靡全球的地步。那么，跳健身舞要注意什么?健身舞有哪些健身事项? 【健身舞注意事项】第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好...[ 查看全文 ]

lllll1368
21 1
中老年时期：房事适度注重保护阳气

标签：男人养生

到了中老年期，肾气渐衰，天癸渐竭，身体由壮盛逐渐走向衰老，生殖功能和性功能也逐渐衰退。如不注意调摄，则易未老先衰诸病丛生，如性功障碍以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎缩等。因此，男性进入中年后，更应注意调养，要做到房事适度，饮食合理，劳逸有节，情志舒(图老师整理)调，注重保护阳气，并根据具体情况服食一些药性平和的补益药物和食物。在治疗上，以补肾为主，但不应呆补蛮补、宜...[ 查看全文 ]

你为谁无悔
55 1
皮肤晒伤的处理方法晒伤皮肤后怎么处理

晒伤皮肤与晒黑取决于两个因素：一是紫外线的波长。中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。二是与皮肤类型有关。有人将日晒后皮肤发生红斑反应和色素沉着的程度分为Ⅳ型：Ⅳ型皮肤的特点是：Ⅰ型皮肤易晒伤，从不晒黑;Ⅱ型皮肤常被晒伤，较一般人不易晒黑;Ⅲ型皮肤有时会被晒伤，较一般人容易晒黑;Ⅳ型皮肤很少被晒伤，但易晒黑。晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者。下面就来看看皮肤晒伤的处理方法...[ 查看全文 ]

思八达_Snn
103 1
水果吃多也有害夏季警惕寒凉食物损阳气

标签：四季养生

夏天来了，因为天热，大家都想着如何给自己的身体降温，因此习惯吃一些冷冻的东西，比如西瓜，就爱放到冰箱里冰了之后再吃。养生专家表示，这种做法是很可怕的。夏天虽然天热，但也要警惕寒凉食物给身体带来的危害——损伤阳气，造成阳气不足。绿茶，饮用要有度专家表示，同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清...[ 查看全文 ]

7l4zj2fn60rybp
102 1
春季少吃麻辣火锅损耗阳气易上火

标签：春季养生

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即违其性故苦，遂其性故欲。健康小常识具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，...[ 查看全文 ]

上街鸿盛新城
26 1
运动健身指南男士运动健身后五不要

标签：运动健身

不要马上蹲坐休息其实无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是因为我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，因为这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样...[ 查看全文 ]

木小姐
93 1
晚上伸展操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

工作一天，累死，回到家什么都不想做，其实你现在需要一套伸展操来帮助你缓解压力，就像是用梳子帮肌肉做梳理的动作，慢慢梳开紧绷纠结的肌肉，让肌肉更柔顺有弹性。有2个小技巧，让你的伸展效果更好。晚上伸展操 1. 花时间慢慢做当肌肉在僵硬的状态下做强烈伸展，反而容易受伤。人体肌肉有自我保护作用，当力量加诸在肌肉上，首先产生抵抗保护，大约15-30秒过后，确认这个力量...[ 查看全文 ]

胡来了最了
41 1
惊蛰补阳气多吃精白面、青椒和韭菜蒜苗

标签：春季养生

惊蛰节气人的背部容易凉这是可以吃一些补阳气的食物和简单按摩穴位效果都是不错的。惊蛰过后，天气一般会变得非常晴朗，人们都会觉得很舒服，即民乃舒。人感觉很舒服，气候表现的比较和谐真的是好事吗？不见得！老子曾经讲过，好和坏是一件事叫俩名。好是气候好，舒服；坏则是阳气生发过快，人的阳气有所不及。因为人在宇宙里仅仅是个微尘，微尘肯定要服从于天地之间的气。天地之间的阳气生发...[ 查看全文 ]

54 1