冬季吃哪些食物能补阳气
冬季吃羊肉似乎成了大家公认的养生法则，冬季是阳气收藏的时期，天气寒冷，如果过度地消耗阳气，则次年春天容易发生四肢无力、头晕的现象，所以吃一些温阳的食物很有必要，但是羊肉也不要过多地食用。因为羊肉是燥热之品，食用过多容易伤阴，特别是阴虚体质（阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等）的人。 健康知识
其实温热饮食除了羊肉以外，还可以食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻等食物。另外，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，也可以辅助阳气。除了温补的食物外，一些平补类食物也可以多食用，如莲子、芡实、苡仁、大枣、燕窝、银耳等。这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，比如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、甲鱼等，也具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
1、莲子：莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症，多吃莲子是有益的。《本经》称莲子主补中，养神，益气力。《本草拾遗》称莲子令发(头发——编者)黑，不老。《本草纲目》称莲子固精气，强筋骨，补虚损。 健康知识
莲子的...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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