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快速瘦身的心理减肥操

  减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。如果您减肥总是坚持不下来,或减完后反弹,可以尝(图老师整理)试一些心理疗法。心理学专家特别推出了一套减肥心理操,大家不妨试着做一做。

快速瘦身的心理减肥操

  受刺激法

  原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

  做法:肥胖者可以在冰箱旁贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。当然我们不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

  奖励法

  做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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