经期减肥该注意什么？意志决定减肥的效果
摘要： 月经期是减肥的好时机，那经期如何减肥呢？减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
月经期是减肥的好时机，那经期如何减肥呢？减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制(图老师整理)饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，月经不调，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。<...[ 查看全文 ]
2015-09-17
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