很多夫妻在婚后最希望的就是尽快的怀上宝宝了,其实,快速怀上宝宝是有窍门的,亲亲宝贝网小编提醒大家,要想尽快怀孕,首先要做到以下6个要点。
补充营养
在为宝宝补充营养之前你首先得为自己补充营养。事实就是,对健康有益的营养物对受孕怀孕 也同样有益。你可以选择含丰富谷物类的食物,每天不忘补充蔬菜水果。选择那些含欧米珈-3脂肪酸的食物,例如鲑鱼。如果妈妈们要提高受孕几率,那么她们必须:避免反式脂肪酸,从蔬菜中获取蛋白质,每天吃一份全脂乳制品。
注意自身体重
体重过轻或者过重对受孕也有负面影响。那些体重不足的女生们(即身体质量指数低于19 Kg/M2)比正常体重的女士们要多花四倍时间怀孕。超重女性则可能会有抗胰岛素性,意思就是这类妇女体内有大量胰岛素从而引起月经失调。脂肪细胞还会刺激雌激素增多,影响到卵巢,使其不能正常排卵。如果你太瘦了,那么起码要增肥5磅。如果你超重减肥 就是你的首要目标,你至少得减去百分之五到十的体重。不要节食减肥,选择健康饮食方案,配以运动来减肥。
摄入补充...[ 查看全文 ]