首页 相关文章 怀孕初期能吃凉菜吗?

怀孕初期能吃凉菜吗?

怀孕初期吃什么好?适合怀孕初期吃的菜有哪些呢?怀孕初期能吃凉拌菜吗?很多初次怀孕的孕妇都会有这样一连串的疑问,在怀孕初期到底吃什么好呢?跟随小编一起来瞧瞧。

适合怀孕初期吃的菜?

怀孕能吃凉菜吗

1、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,并可让孕妇有效的防治黄褐斑。

但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被破坏掉,吃起来就安全了。

2、海...[ 查看全文 ]

2015-09-22 标签:

怀孕初期能吃凉菜吗?的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部