对于体型肥胖的人来说,如果你们准备要宝宝,那么在怀孕前一定要做好相关保健工作,特别是肥胖的未准妈妈,更不要忽视孕前准备的重要性,在这里,亲亲宝贝小编就告诉大家,肥胖者如何做好怀孕准备的相关工作。
首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
[ 查看全文 ]