月经期是每个女性都会有的那么一天。月经这一生理现象我们需要好好的保护,不能听之任之,听之任之还容易造成不孕哦!特别是有痛经等症状的女性更要注意保养。“是药三分毒”所以最好的方法还是通过食补来调理身体。
补气疏肝
每当到了月经前期就会变得易怒、烦躁不安、疲劳等。这和体内雌激素和孕激素的比例失调有关。女性应该多吃补气、疏肝的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜等食物。
增强食欲,缓解疲劳
月经期间会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、红糖、牛奶、鸡蛋等。<...[ 查看全文 ]