孕期多吃蔬菜可以通肠导便,防治痔疮,增强人体抗病能力。还可以促进新陈代谢,延缓衰老。哪种蔬菜比较好呢?大力水手吃菠菜的可以变身,那么孕妈咪吃菠菜好吗?驳斥柔嫩味美,营养丰富。可以给孕妈咪补充营养哦!
菠菜又叫波斯菜,而且含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。营养有健康,而且准妈妈多吃蔬菜有利于宝宝大脑神经的发育,可以防止宝宝患上神经系统畸形疾病,防止准妈妈盆腔感染、失眠等孕期常见并发症。
菠菜怎么吃好呢?
孕早、中、晚的准妈妈可以将菠菜拌着吃,菠菜放在沸水中烫3分钟,捞出后用麻油调拌,就做成了麻油拌菠菜。分娩前多吃麻油有助于顺产哦!
下面小编再给孕妈咪介绍一道适合怀孕1-3个月的孕妈咪食用的菠菜的做法。
鸡肉烩菠菜
材料:鸡胸肉100克;菠菜20...[ 查看全文 ]