孩子补钙可以让他的骨骼发育得更好,孕妈咪补钙能够让宝宝能够吸收充足的钙,保证孕期骨骼的生长发育。那么孕妈咪要如何补钙呢?孕期补钙还有哪些好处呢?
孕期怎样补钙最健康?
除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议:
在煮(图老师整理)面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
钙质的益处
怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄...[ 查看全文 ]