临床无数新生儿病例证明——来自于非计划怀孕的“意外宝宝”往往意味着胚胎命运多舛。所以想要宝宝一定要有计划的进行,至少要用到3个月的时间来准备。现在我们就来详细介绍一些这段时间详细做些什么呢?
在怀孕前3个月(www.tulaoshi.com)~1年时间里改善你的饮食
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸爸。特别是到了孕前3个月夫妻两人都要戒烟戒酒,保证胎儿健康。
达到理想体重
你尝试怀孕时,可能需要减些体重,如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时,最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值,因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过,在采取任何饮食调整或健身计划前,记得先咨询一下医生。
如果你过重,明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物,但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体,而不是自己从饮食中寻找方法的话,就更有可...[ 查看全文 ]