产后妈妈怎么消除突起的“游泳圈”
很多女性最怕的就是生产过后，在月子里大量的补充鸡鸭鱼肉，而导致小肚子上的脂肪突突的就给堆积起来了，这脂肪在身上了，要赶走它可就并非易事了，今天，小编支你几招，让你做个苗条美丽的产后妈妈。
* 肥嘟嘟小肚子的危险信号
1.用量尺量一下离肚脐3cm的部位，如果腹部有些下垂，可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身高*0.37cm。
2.肥胖的真凶是脂肪，你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。如果能在上下离肚脐5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪，那么你已经处在肥胖状态。
3.当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值为大于0.9(男)，大于0.85(女)时，腹部的脂肪就非去不可了。
* 能帮你消除腹部脂肪的生活小习惯
1、产后妈妈无论何时何地都保持正确的姿势。
走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
2、洗澡时按摩。
洗浴时利用温水淋浴器在肚脐(www.tulaoshi.com)周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下...[ 查看全文 ]
2015-09-22
标签:
