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增加母乳 新妈妈心态良好很重要

很多新手妈妈会苦恼于自身母乳不足以喂养孩子,在此教妈妈们一些增加母乳质和量的方法。

一、早开奶、勤哺乳

开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要头几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。

二、食量充足、食物多样

母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。食物中蛋白质应该多一些,除此之外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食,否则影响母乳质量。其次,婴儿的食量有限。为防止乳汁过稀,乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水,以免乳汁含水量过高。婴儿的生长发育,需要足够的矿物质和维生素。乳母可在医生指导下服用维生素和微量元素制剂。

三、心情舒畅、喂奶顺利

妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。

四、避免疲劳、适度活动

孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,需...[ 查看全文 ]

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