您家的小宝宝是否总是日夜颠倒,让身为照顾者的您深感吃不消,甚至成了熊猫一族?其实,只要善用一些调整睡眠的技巧,不仅有助于宝宝培养规律睡眠,也可以让您有个香甜的美梦。
俗话说「一暝大一吋」,可见睡眠对宝宝来说很重要,有助于维持身体的正常功能。不过,宝宝在1岁前,除了喝奶,大多数时间都在睡眠中度过,如果出现夜晚哭闹不休,无法安稳入睡的情形,对爸妈来说就有如梦魇一场。
其实,睡眠是一种单纯又简单的生理现象,爸妈应该先了解宝宝的睡眠特徵,并掌握可帮助宝宝安眠的原则,就能远离这令人困扰的睡眠战争。
宝宝的睡眠需求
每个宝宝都有自己独特的生理时钟,台北市立万芳医院一般儿科医师暨医学教育研究部副主任蔡淳娟表示,一般新生儿每天的睡眠时间约16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着...[ 查看全文 ]