儿童膳食宜四少一多

儿童膳食宜四少一多的相关文章

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  你知道儿童膳食中的4少1多吗

  标签：育儿知识

  ◆少糖多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。 ◆少盐由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会增加肾脏的负担，还会为将来发生高血压埋下祸根。 ◆少酱油酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童tulaoshi.com胃酸分泌少，肠的吸收功能不 强，多种微生物作为变应原，容易引发儿童变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。 ◆少味精味精添加过多，会影响儿童食欲...[ 查看全文 ]

  迪友841925446

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  夏季养生：夏季宜少动多静 饮食调节

  标签：夏季养生

  “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水...[ 查看全文 ]

  爱欧游旅行网

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  夏季养生：夏季饮食宜“三多三少”

  标签：夏季养生

  时下天气炎热，食欲不振、消化功能减退等现象困扰人们。如果此时，对饮食营养不注重调理，就会出现头昏脑涨、四肢无力使体质迅速下降。因此，夏季饮食要注意“三多三少”。 多吃蔬菜瓜果：番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，均具有清凉祛暑之功效，要多食。以西瓜为例，西瓜有“烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽冲下气，治血痢、解酒毒、含汁治口疮”之功效，西瓜不仅可以用来生吃，用西瓜皮...[ 查看全文 ]

  此生只为言郎醉

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  夏季养生：儿童夏季饮食“三多三少”

  标签：夏季养生

      夏天，随着气温升高，不少人特别是儿童在生理上会出现一些不适反应，比如精神疲倦、四肢乏力，腹胀不适、食欲大减等。那么，怎么吃才能给肠胃减负，使孩子们精神饱满地轻松度夏？     家长们应该注意“三多三少”的原则     *一多次少量饮够水     儿童正处于好动期，更容易在不知不觉中流失水分...[ 查看全文 ]

  VIP素颜兮

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  坚持“四多四少”育儿法能调整孩子的心态

  标签：育儿知识

  在对待孩子的教育问题上，每个家庭都各有各的教育方式，有的觉得棍棒下就会出人才，有的家庭采取说服教育，不管怎么教育都是为了孩子好，希望孩子能再成长的道路上愉快成长。 孩子有三个心愿：一渴望受到赞扬;二表现自我，“我比大人强”;三喜欢看到成年人“掉底子”的事。日前，武汉大学特聘教授、华师一附中高级心理咨询师尹邓安在给光谷第二初级中学家长作报告时，鼓励他们适当在孩子面前“掉底子”...[ 查看全文 ]

  笑笑美衣

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  如何合理安排儿童膳食

  标签：儿童补钙食谱 补钙 儿童 儿童营养食谱

  第一，我们需要每日给孩子补充足够的能量和充足的营养。 营养是维持健康的基础，食物全面，营养丰富，可以有效的促进孩子的身体发育、智力发育，可以维持生理功能，维持心理健康，还可预防疾病发生。 第二，我们应该了解，到底该给孩子吃点什么? 1、食物多样， 谷类 为主，粗细搭配; 2、多吃 蔬菜 、 水果 和薯类; ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  冬天进补要四戒四宜

  标签：冬季养生

  我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，祖国医学认为，此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进补必须注意四宜、四戒。 阳气虚弱者宜阳虚的人常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举。凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、 人参 、羊肉或狗肉等共炖...[ 查看全文 ]

  西莫范儿

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  夏季养生：伏天饮食宜多酸多甘

  标签：夏季养生

  农历夏至过后即进入“三伏天”，伏天是一年中气温、湿度最高的日子。炎热潮湿、暑气灼人，令人体难以适应和调节，容易出现食不甘味、头昏脑涨、心烦口干、胸闷心悸、寝则难眠等消化、神经、心血管及泌尿系统方面的症状和疾病。因此，科学安排伏天饮食，对预防这些疾病尤显重要。 营养学家指出，三伏天，人们应多食用新鲜蔬果,饮食应注意补气去火，注意补充水、盐分和维生素。每人每天至少补充水...[ 查看全文 ]

  人生地不熟90

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  夏季养生：夏季饮食养生“七多一少”原则

  标签：夏季养生

  盛夏天气炎热，人们在保健养生的同时，要注重科学营养，促进健康，预防疾病。下面，就让我们一起来看看，夏季饮食养生应掌握“七多一少”的原则。 危险因素1.高脂肪高能量 “红肉”(猪肉、牛肉、羊肉)吃得太多，脂肪摄入过多，加上运动少，体重增加，这些都是促使癌症发生的因素。 建议：多用鱼、鸡、鸭、兔等“白肉”代替部分猪肉，不要吃得太油腻。 危险因素2.油...[ 查看全文 ]

  博弈的日子

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  儿童从膳食中补充钙是最好的

  标签：育儿知识

  钙是孩子最容易缺乏的宏量元素。其它宏量元素象钠和氯，只要吃一点食盐，食物中有一点咸味就足够需要了，一般天然食物中，磷和钾的含量也很丰富，只要孩子吃饱了就不会缺乏。钙就不一(图老师整理)样了，虽然它在许多食物中存在，但总量还是较少的，并且，许多钙与某些不易吸收的物质结合在一起，人体吸收很困难。中国人的传统膳食物，由于多为植物性食品，缺乏含钙高的食物，钙往往是不足的。补钙的途径和方...[ 查看全文 ]

  街头疯子abc

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  夏季养生：初夏宜喝清淡汤少喝鸡汤

  标签：夏季养生

  夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。 古人云：“安身之术，必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水...[ 查看全文 ]

  ____王雪丶

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  夏季饮食养生：宜苦、辛、酸、咸 少甜

  标签：夏季养生

  夏季饮食养生要注意宜苦、辛、酸、咸，少甜。少吃生冷的食物、饮食有节制忌暴饮暴食、宜吃些健脾除湿的食物、宜清淡，还要注意饮食卫生。 健康小常识 一、夏季宜养心健脾，解暑化湿 健康小常识 中医 学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸 失眠 、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为汗为心之...[ 查看全文 ]

  你好名老中医堂

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  少食多餐能减肥吗

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血(www.tulaoshi.com)虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢...[ 查看全文 ]

  刘微微333

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  孙思邈的养生四少诀

  标签：养生 健康养生 养生保健

  孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为“药王”。 除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善(图老师整理)养性”、“治未病”、“消未患”等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说 过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1.少说话...[ 查看全文 ]

  天下一天娱

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  冬季保健养生最宜多喝热粥

  标签：冬季养生

  冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出， 冬季养生 宜多食热粥。 粥的主要原料多为米家族成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、 胡 萝卜 素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有和胃气...[ 查看全文 ]

  时空穿梭机20

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  春季饮食少酸多甜有助健康

  唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜省酸增甘，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。 健康知识 但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料...[ 查看全文 ]

  mbimbi11

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  必须知道的健康饮食四宜

  标签：生活小常识

  若想要有健康的身体，必须得有均衡的营养摄入，而也要注意好饮食健康，下面小编就来告诉大家，日常饮食多吃什么，吃多少、怎么吃等等小常识，让你成为健康饮食达人... 1、饮良宜淡 吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟其硬化。从生理角度讲，每餐吃1克食盐就够了，每天三餐吃盐量应限制在6克以下。无数事实证明少吃食盐能长寿。 2、饮食...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  冬季肠胃要保护 多休息少刺激

  标签：冬季养生

  现在天气渐冷，是 胃病 的多发与复发季节，各大医院胃肠道疾病病人比平时增加了20%左右，其中最多要数消化道出血的病人。 病 例： 不停拉肚子又呕血还以为得了胃癌 普及健康知识 刘小姐今年28岁，在一家外资企业当财务主管。 健康养生 因为临近年终要做财务报表和分析，这段时间她经常加班，甚至到深夜。因为工作繁忙，吃饭也饱一餐饿一餐的。 健康养生 一天，她不用加班，早...[ 查看全文 ]

  街灯下的微笑

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  儿童肥胖坏处多 儿童肥胖危害大 儿童肥胖怎么办

  标签：减肥 养生 生活小常识

  小儿肥胖的危害 1.肥胖儿童血脂高 肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。 2.肥胖儿童易患呼吸道疾病 肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横膈运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 3.肥胖儿童易诱发脂肪肝 重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  冬季饮食要四多

  标签：冬季养生

  多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、 鸡蛋 、鱼、 牛奶 、豆制品等。 生活小常识 多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出...[ 查看全文 ]

  小静儿best

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