钙是孩子最容易缺乏的宏量元素。其它宏量元素象钠和氯，只要吃一点食盐，食物中有一点咸味就足够需要了，一般天然食物中，磷和钾的含量也很丰富，只要孩子吃饱了就不会缺乏。钙就不一(图老师整理)样了，虽然它在许多食物中存在，但总量还是较少的，并且，许多钙与某些不易吸收的物质结合在一起，人体吸收很困难。中国人的传统膳食物，由于多为植物性食品，缺乏含钙高的食物，钙往往是不足的。补钙的途径和方法很多，对于刚刚进入人生的婴幼儿来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中(主要是从牛乳和豆制品中)摄取钙是最好的方法。
要从膳食中摄取足够的钙，就要坚持进食含钙高、钙容易吸收的食品。在天然食品中，含钙高、吸收较好的食品除了母乳，当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶(相当于市售牛奶2瓶)就摄入了500毫克的钙，加上其它食物中的钙，基本可以满足生理需要。从膳食中补充钙，不会发生补充过多的不良反应。
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误区1：牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。 误区2：多给孩子吃钙片补钙专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。 误区3：宝宝营养全靠"汤"无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类...
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第一，我们需要每日给孩子补充足够的能量和充足的营养。 营养是维持健康的基础，食物全面，营养丰富，可以有效的促进孩子的身体发育、智力发育，可以维持生理功能，维持心理健康，还可预防疾病发生。 第二，我们应该了解，到底该给孩子吃点什么? 1、食物多样， 谷类 为主，粗细搭配; 2、多吃 蔬菜 、 水果 和薯类; ...
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中医指出，运动型男除了要拥有健康的外表，也要有一个健康的肠胃。 膳食是纤维肠道的清道夫 。 运动会使体内代谢废物产生增多，同时疲劳和压力会导致胃肠功能紊乱，如慢性便秘、消化不良。食物中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。 适量补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘并降低肠癌的风险(结肠癌在男性易患的癌症中位居...
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“民以食为天”，中国的食文化渊源流长，但如何领略食文化的精髓，却又是一门值得深究的课题。随着生活水平的普遍提高，人们对饮食的要求越来越讲究，尤其对正在成长的孩子。许多家长面对丰富的食品反而感到无所适从，她们既担心孩子因为吃少了导致营养不良，又担心吃多了会营养过剩。因此，我们提倡幼儿饮食推行平衡膳食、营养膳食。 宝贝健康饮食两守则 膳食中的“加法” 此类食物应予充分保障。蛋白质...
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夏季要养生，可以选择所有瓜类蔬菜，因为蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。其实最主要的养生方法，还是从调理膳食开始做起，下面我们就给大家说说夏季养生如何从膳食做起吧。 多吃凉性蔬菜 吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 多吃“杀菌&rdq...
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指甲上有白点：缺锌 通常人们会认为指甲上的白色斑点代表缺钙，实际上这是另一种矿物质——锌缺失的表现。锌对体内的酶系统非常重要，免疫力和激素(包括胰岛素、性激素)的生产都离不开锌。当压力过大和精神紧张时，锌元素就会迅速流失。 对策：锌在植物类食品中含量较少，因此不爱吃肉的人以及素食者每天需要补充15-20mg的锌。富含锌的食物有鱼、肉、葵瓜子、南瓜子...
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作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。 膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维的作用 膳食纤维的作用与功效 1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱...
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对于儿童抽动障碍，很多人都比较陌生。那么什么是儿童抽动障碍?儿童抽动障碍的原因是什么? 抽动障碍： 是指起病于儿童和青少年时期，主要表现为不自主的、无目的、反复的、快速的一个部位或多部位肌群 运动 抽动(motor tics)和发声抽动(vocal tics)，并可伴发其他行为症状，包括注意力不集中、多动、自伤和强迫障碍等。抽动障碍的病因尚未明白，病程不一，如长期持续，可成为慢性神经精神障碍...
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青翠爽口的芹菜在餐桌上很多见。中医指出，对男性而言， 芹菜是“蔬菜中的伟哥”， 具有良好的助性效果，夫妻共同饮用芹菜汁更能促进性生活和谐。 芹菜是种营养丰富、具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。 芹菜的降压作用为人们所熟...
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儿童运动后一定要补充的六种营养 儿童运动后要补充哪些营养?儿童的体格发育尚未完善，多运动对身体的成长是很有好处的，可是孩子锻炼后是否要补充营养呢?其实只有合理安排膳食，保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，才能确保体育锻炼的效果。那么儿童运动后要补充什么样的营养才能对身体有好处呢?接下来就让小编来告诉大家儿童运动后要补充哪些营养。 ...
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小朋友活泼好动，不像成年人一样会站好给你慢慢拍照，所以对焦对于拍摄小朋友是非常重要的。在不同的情况下拍摄小朋友时是怎样对焦呢?相机的对焦系统是怎么设定的呢?下面让我来和大家分享一下。(本人用尼康相机做例子) 例1. 小朋友站好给你慢慢拍照 相机设定： F区域模式——单点AF 对焦模式——自动对焦(AF-S) 我在拍摄小朋友时，习惯把对焦点放在小朋友的眼睛或面孔上，...
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每个人都有自己的内心深处埋藏的 爱情弱点 ，而许多时候甚至是我们自己都无法触摸，渴望一段难忘的爱情，却又怕自己受到伤害。每个人的弱点都不同，如何才能够让自己的爱情更为甜蜜呢？通过选择自己喜欢的歌曲来了解自己的 爱情弱点 ，许多时候我们对自己希望什么样的爱情都无法得知，有些人害怕受到背叛，有些人受到伤害总是为对方找理由，那么你的爱情弱点是什么呢？ 爱情弱点 测试题目：下面有四首...
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随着社会快速发展，孩子教育也得到了很大的发展，很多的父母为了不让孩子输在起跑线上，可谓是花了不少心思。儿童卧室风水布局方面就下了不少功夫，那么儿童卧室风水布局注意些什么呢？我们一起来看看吧！ 每一位孩子都是父母的心头肉，孩子的健康成长是作父母最大的心愿。现在的社会中很多父母对孩子都过于溺爱，买最好的东西给孩子，让他们住最舒适的房子，可他们这样也给孩子造成了无形的...
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哺乳期妈妈因为刚刚经历了生产，身体的抵抗力比较弱，容易造成便秘，适当在哺乳期补膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，增加营养的吸收，能让分泌出来的乳汁营养更丰富。 哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物 哺乳期怎么补膳食纤维 随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质...
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虽然最新推出了许多减肥的方法和药物,但是儿童减肥有别于成人，那怎样的减肥方法对儿童来说才是 儿童减肥的最好方法 呢?图老师小编小编建议，儿童减肥，最主要你该从膳食管理着手。 儿童减肥的最好方法 1、多吃杂粮 为了儿童的健康成长，家长在挑选食物的时候，总是会挑选一些较为精巧易吸收的食物。很明显的一个表现就是大多数肥胖的儿童几乎没有吃过五谷杂粮，这导致了他们的肠胃变得非常的脆弱非...
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儿童摄像和普通的摄影不同,但是有一些技巧需要特别注意 1、循循善诱法 孩子随着年龄的增长，对事物所做出的反映也不尽相同。一般来说，对0.5-1岁的孩子，主要靠声响(如拨浪鼓、小喇叭声或小猫、小狗叫唤)来吸引其注意力，使孩子兴高采烈笑逐颜开。 1-4岁的孩子，他们已不在对各种悦耳的声音产生强烈的兴趣，能够吸引他们，并能使其动心的事情，则是做游戏(如和他们互扔皮球或用戴木偶手套...
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你真的胖吗？ 国际上认可用身体质量指数(BMI)来衡量是否肥胖和测定标准体重。世界卫生组织(WHO)认为BMI指数保持在22左右比较理想。BMI的计算公式是：体重(kg)/身高平方(m*m)。例如，一个体重55kg、身高1.60m的人，BMI指数是：55/1.62=21.48。BMI<18.5说明偏瘦了;18.5<=BMI<24是健康的体重;24<=BMI<28说明偏胖了，需要控制体重;BMI>=28说明您确是肥胖，各种疾病危险性增加，...
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用下半身写作已经不是什么新鲜事，卫慧曾写到：对即兴的疯狂不作抵抗，对各种欲望顶礼膜拜，尽情地交流各种经验也包括性高潮的奥秘……这应该说比较准确地概括了这代人的一种性观念。 以车为床--私车性爱族 在上个世纪60年代的美国，一辆小货车常常是年轻人性行为自主的标志，当然对他们而言，在室外车里做爱已经过了风行的年代。而在国内，随着汽车走进寻常百姓家，一些车主也渐渐有...
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导语：在很多儿童食品、营养品中，都能看到“膳食纤维”，它究竟是什么营养素?它在宝宝的生长发育中起到什么作用?有没有必要给宝宝买膳食纤维药剂呢? 膳食纤维的概念 膳食纤维不代表食物中某一种具体成分，而是一个营养学概念。它包括人体不消化吸收的所有碳水化合物，如：纤维素、半纤维素、果胶、胶质、抗性淀粉、低聚糖和木质素等。膳食纤维不能被身体内的消化酶所分解，也不能被肠道吸收，因此几乎不提...
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1954年12月14日，联合国教科文组织定11月20日为国际儿童日。大多数国家通常定为每年的6月1日，所以通常称六一儿童节为国际儿童节。 日本 日本是世界上庆祝儿童节次数最多的国家，他们一年要庆祝三次儿童节，而且庆祝方式十分有意思，充满了浓浓的日本风情。 3月3日女孩节 这个节日是专门为小女孩设立的，每到这一天，家中有女儿的父母会在家里设置一个陈列台，台上放上穿着日本和服的漂亮女娃娃玩偶，作...
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