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大杏仁蔬果沙拉的做法 大杏仁蔬果沙拉的家常做法

藜麦鳕鱼杏仁沙拉

图老师美食

1.鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮),加入黑胡椒

2.加少许盐和白葡萄酒

3.再加入少许生粉

4.充分抓匀,腌制15分钟以上

5.称取适量藜麦

6.将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右

7.可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用

8.圣女果洗净,每个切成4瓣

9.腌制好的鳕鱼用小火煎至微微发黄,盛出沥干油分

10.青枣洗净,切成小粒,与鳕鱼丁、大杏仁、藜麦和圣女果混合,加入料汁拌匀即可

蔬果沙律

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2016-05-24 标签:

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