减轻孕吐的8个方法解读 缓解孕吐的食谱推荐
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。
减轻孕吐的8个方法解读
1、喝一些起缓解作用的饮料
专家建议，碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。
2、频繁进食，食物要清淡
我们知道，胃一旦排空，胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。
当然，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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