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怀孕22周的营养需求和注意事项

  怀孕22周是怀孕六个月的第二周,这个时候,你的行动已经有些迟缓和笨重,所以在日常生活中要注意安全,以防出现意外。尼玛,怀孕22周的营养有哪些要求呢?

  一、怀孕22周营养需求

  这个阶段你感到身体舒服了许多,相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲也不错,不过,你的身体能更有效地从食物中吸收营养,因此与往常相比,你不必吃得太多,保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。

  尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。吃饭以后,喝茶以前,至少要留出30分钟的间隔。

  肚子还不是很大,早孕反应已经消失,尽可以充分享受一下这个时期的轻松。

  接下来,小编再来介绍怀孕22周的注意事项。

  二、怀孕22周注意事项

  1、为了防止出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症,应格外注意下身的保暖了,特别是寒冷时节。

  2、贴身内裤应挑选保暖效果好的覆盖式内裤(裤腰能覆盖肚脐及下...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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