孕期血糖高咋办？糖尿病孕妇保健操助糖妈降糖
孕期血糖高怎么办？糖尿病孕妇易发生早产、死胎、胎儿畸形等情况，所以糖妈妈一定要降糖。那么，糖尿病孕妇如何控制糖量呢？专家推荐一款糖尿病孕妇保健操，根据孕妇特征制作，通过本套操的动作，能消耗12-14卡的热量，有效降低糖尿病人的血糖值，增强孕妇的身体素质。
糖尿病孕妇保健操
第一节 原地踏步 （2×8拍）
动作要求：抬腿踏步，摆臂自然，放松。
第二节 头部运动（2×8拍）
动作要求：第1个八拍脖子前伸，后缩；第2个八拍侧屈，先向左然后向右。两腿开立与肩同宽，双手叉腰。
主要功能：加强头部灵活性，缓解脖子的疼痛。
第三节 肩部运动 （4×8拍）
动作要求：第1个八拍提肩，先左肩后右肩；第2个八拍手臂伸直，向前绕环360度，先左肩后右肩；第3个八拍手臂伸直，向后绕环360度，先左肩后右肩；第4个八拍双手臂伸直，向后绕环360度，两腿开立与肩同宽。
主要功能：增强肩部力量，提高上肢力量。
2015-09-25
标签:
