2018新版眼保健操

2018新版眼保健操的相关文章

• 
  翻白眼操走红网络:网友吐槽新型眼保健操,称其"翻白眼眼保健操"

  标签：健康养生 健康常识

  近日，一套“新型眼保健操”的视频走红网络，在腾讯微博上也成为了热点话题。不少网友将之戏称为“新型白眼操”，祖国的花朵们要被摧毁了。不过，也有网友力证，此法确实有助于视力的恢复，比“轮刮眼眶”要有用。 翻白眼操中的视频截图 视频中，一位身穿红色衣服的小姑娘进行了示范练习，其“左右上下翻眼”的动作让不少网友捧腹，被许多网友称为&ldq...[ 查看全文 ]

  Nicola

  471
• 
  新眼保健操帮你缓解疲劳图解教程

  标签：生活小常识

                         第一节：按揉攒竹穴。 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。             ...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

  2661
• 
  防治颈椎病的保健操

  预备动作：双手擦颈 双手手指十指交叉，贴于后颈部，左右来回摩擦100次，力度不宜过大，以感觉局部微热即可。可促进颈部血液循环，放松颈部肌肉，使颈部肌肉组织处于放松状态，能有效避免接下来的运动过程中可能造成的颈部肌肉拉伤。 第一式：观天俯地 活动时可取立位或者正坐位，双手叉腰或者放置于膝盖前。向下低头使下吧贴于胸前，保持姿势，停留一个呼吸，然后慢...[ 查看全文 ]

  海盗

  1161
• 
  怎样保护眼睛 眼睛保健操的步骤

  标签：生活小常识

  1.揉天应穴8个8拍。 2.挤按晴明穴8个8拍。 3.用食指按揉四白穴8个8拍。 4.按太阳穴、轮刮眼眶8个8拍。 [ 查看全文 ]

  阴天

  3071
• 
  预防肩膀痛的日常保健操 上班族的福音

  标签：健身操

  如果我们长期低头伏案工作或是长期从事电脑操作且坐姿不正确，我们的肌肉就会一直处于之中紧张的状态，很容易引起肩部肌肉的痉挛，而引发肩部的疼痛，所以今天图老师给大家介绍一种能预防肩膀痛的日常保健操，让你轻松远离肩膀痛。 当你感到肩膀酸痛沉重的时候就做下面两个动作： 动作一： 首先轻松随意的站立着，然后将双手十指在背后交叉并紧握，是胸部随之舒展开来，保...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  9031
• 
  简单丰胸健美操图解健美操

  标签：丰胸

  一：面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。   二：缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。   三：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

  1881
• 
  沙发减肥操

  标签：减肥方法

  步骤一：双脚微微分开坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，背部挺直眼睛直视前方。 步骤二：弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘与肩膀在同一直线上，腰部挺直，收紧双腿和腹部肌肉。 步骤三：将你的双手慢慢伸直推举向上，身体其他地方保持不动，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。 ...[ 查看全文 ]

  Mr.T

  1791
• 
  温馨情侣瘦身操

  标签：瘦身 减肥方法

  运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去?试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧!说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦! 瘦身部位：腹肌、臀部和大腿 1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。 2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。 3.重心落在脚跟，尽量后坐，使...[ 查看全文 ]

  步小熙

  361
• 
  天龙八部新版攻略

  《天龙八部新版》每周帮贡稳定突破1500的方法 新的帮派令牌出现，我想又坑了广大玩家一笔。当然了，那些之前存取大量8级打孔的玩家更是赚了个盆满钵满!这些都不多说了，跟大家分享一下怎么每周多赚取帮贡的方法： 首先想要多赚取帮贡就要了解到获取帮贡的途径，现在帮贡的主要来源还是炼金，然后是每天3次的帮派事务【3人以上组队完...[ 查看全文 ]

  书社尊者

  2161
• 
  哑铃健身操图解教程

  标签：有氧运动 健美操 健身操

  下面是有图老师由有氧运动专题频道为您提供的 有氧运动 哑铃健身操图解教程，希望各位图钉们喜欢。 1、侧平举 直立，双手各持一哑铃，掌必相对。保持手臂微屈，侧平举哑铃至哑铃至略超过肩高。停一下，然后缓慢下放还原。 2、罗马尼亚式硬拉 直立，掌心向下推一对哑铃，并悬于体前。通过抬臀使身体重心，向后落至脚...[ 查看全文 ]

  龙颖

  4831
• 
  减肥方法 爵士健美操

  标签：减肥方法

  步骤一： 双脚分开，与肩膀齐宽站立，两手手指伸开向头部伸展。 步骤二： 两边膝盖同时向右微弯，上身向右转，右手放在腹部前面，左手背后在背部，反方向也同步骤进行。 步骤三：两脚交叉并立，手脚跟踮起，两手手指伸开向头部伸展，画圈似的转动。 步骤四：左脚向左挪动，身体的重量侧重于右边，双手侧放在身体两侧。 步骤五：右手手背抚脸，头部...[ 查看全文 ]

  Mr.T

  1442
• 
  在家如何养生保健

  标签：养生保健 健康养生

  1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 2、休息时做手指操 休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

  541
• 
  图老师教手部按摩操

  标签：美容 皮肤干燥

  进入寒冷冬季，最担心裸露在外部的肌肤遭遇恶劣环境的侵袭，变得干燥、粗糙，尤其是女生，纤纤玉手，在外部环境的考验下难免失守。今天小编将支招冬季手部护理方案，让你的肌肤远离接触寒冷空气的恐惧，成为闺蜜们顶礼膜拜的保养达人! 6步护手按摩操： 步骤1第一步按摩手背，先从虎口处开始。虎口往往干纹比较严重，用大拇指进行揉搓，并帮助手霜吸收，舒展干纹。 ...[ 查看全文 ]

  董志搬砖奇侠

  541
• 
  冬季养生保健食谱

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  冬季饮食原则 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。 防病保健-海带炖鸭 做法 将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。在砂锅中放入适量清水，倒入鸭块，用大火煮开，撇去浮沫，加绒葱、姜、花...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

  581
• 
  瑜伽减肥操快速瘦身

  标签：减肥方法 减肥操 减肥

  春节前后，是否感觉身材有变得不一样。假期堆积的肥肉，是到了改减的时候了，那么怎么减最有效呢!我推荐的是最累但是最有效的毛巾减肥法，是利用瑜伽来实现减肥瘦身的效果，赶紧试试吧! 跪姿单踢腿瑜伽 step1 ：跪姿，双脚并拢，臀部放在脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手放在大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。 step2 ：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝...[ 查看全文 ]

  在冬季

  751
• 
  【图】丰胸减肥操详细步骤

  标签：减肥小妙招 瘦身

  每天晚上睡觉前做下面一套丰胸操，只需要十五分钟，坚持一段时间，胸部能变得更加坚挺，尤其是乳沟，会非常诱人哦。 Step1：转动肩胛骨 1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右 两侧，胸廓充分外扩。 2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关节360度，令手腕背部在膝前相贴，手掌依然向...[ 查看全文 ]

  『倾听』

  231
• 
  轻松减肥方法 豆苗减肥操

  标签：减肥方法 瘦身

  阅读提示：终有效次刺激褐色脂肪细胞，让深层脂肪彻底燃烧起来，从而提高体内的新陈代谢，美背、瘦手臂、瘦腰腹、瘦腿，全身减肥一次OK! 豆苗减肥操   ▷伸展背部肌肉，体内循环立刻激活 1、埋下种子 双脚从脚掌内侧并拢，绷直膝盖地站直，骨盆立起来，上身挺直，全身处于同一直线上，收起腹部肌肉，手臂屈肘，手掌于胸前合十，...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

  431
• 
  简单转体拉伸操 练出完美曲线

  标签：减肥操

  拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉 如图所示，将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。 美腿：坐于地上，转动脊椎 接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。注意：将肚脐吸向脊椎，然后开...[ 查看全文 ]

  崽子

  381
• 
  教你如何帮助宝宝做宝宝操

  标签：生活小常识

  宝宝操的做法： 第一节：两手胸前交叉。首先把宝宝平躺在床上，两手握住宝宝的手，把宝宝的手向外打开，手心向上。然后再把宝宝的手向胸前交叉。 第二节：伸曲手关节。将宝宝的手肘向上弯曲，同样手心在上。 第三节：肩关节运动。将宝宝的手向上抬，然后向下画圈。 第四节：伸展上肢运动。将宝宝的双手先胸前交叉，然后向上抬。 第五节：伸展踝关节。将宝宝的脚掌前后移动，活动...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

  1391
• 
  被窝里的懒人减肥操

  标签：减肥方法

        一、 步骤  1-1 将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。     二、步骤 1-2 一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来。保持...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

  2071