孕妇节后综合征怎么办呢?热闹的春节结束了,准妈妈要开始调整自己的生活作息了。具体要怎么办做呢?今天,小编就来为你出出主意,看看孕妇怎么调整节后的生活吧。
孕妇节后综合征怎么办
补充睡眠:春节过后,准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。
及时清理肠胃:过年吃得丰富,春节期间往往难以控制饮食,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈,在春节期间可能吃喝比平时丰富,因此要及时清理肠胃。
睡前泡脚:冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。特别是在春节过后,过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好,所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。
要适当降火:不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有...[ 查看全文 ]