农历新年中,家里都会买很多不同的水果。而作为准妈妈来说,虽然吃水果对身体健康和胎儿发育都是有好处的,但是,过多的吃水果就会适得其反哦。所以,及时是在举国欢庆的新年,准妈妈吃水果也是适量哦。
新年孕妇吃水果的原则
水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
那么,小编为什么说过年的时候孕妇不宜过多的吃水果呢?
新年孕妇不宜过多吃水果
孕妇吃水果,每天饭后一个水果,保证营养摄入量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发...[ 查看全文 ]