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怀孕6个月准妈妈的营养重点

  怀孕6个月时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。孕妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例,平常孕妈妈不可额外摄入动物油,因此在她们的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。这个时期的孕妈妈很容易被便秘多困扰,发生便秘现象后,孕妈妈要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动,促进肠蠕动,有利于消化。不要自己随意服用泻药。

  增加钙的摄入 对抗腿部抽筋

  有半数以上准妈妈在孕中期会出现小腿抽筋的现象,尤其是晚上睡觉时。怀孕后身体对钙的需求量增加,钙和维生素B不足也会造成抽筋。普通女性平均每天需要400毫克钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。小腿抽筋属于轻度缺钙的表现,严重时还会引起手足抽搐。

  准妈妈在日常饮食中要注意增加钙的摄入,牛奶、豆类和豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙的食品。同时,还应该少吃含草酸多的菠菜、竹笋和茭白;少吃含植酸多的荞麦、燕麦,以防钙和草酸或植酸形成难溶解的草酸钙或植酸钙,而妨碍吸收。

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2015-09-25 标签:
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    众所周知, 孕妇 是特殊的人群,不应该进行剧烈的运动项目。而有位怀孕9个月的准妈妈却练习举重,是不是觉得很不可思议呢? 近日,一位来自洛杉矶的怀孕母亲埃利森举重的照片在网上走红,并引发了广泛的争议,大多数人认为这种行为对胎儿的健康是不利的,一些健身爱好者也对这种行为感到恐慌。 怀孕9个月的时候,孕妇的腹部高度隆起,宫底从胸下2横指处, ...[ 查看全文 ]
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    怀孕6个月肚子有多大?怀孕6个月时孕妈妈的肚子看起来已经很大了,但是具体的大小并没有一个标准的衡量数据,因为怀孕六个月肚子有多大与很多因素有关,比如孕妇的体型,胖瘦及胎儿在子宫的位置等。 怀孕6个月时有的孕妇肚子很大,而有些孕妇的肚子则显的稍微小一些,比如子宫后位的孕妇,胎儿藏在里面了,所以孕妇的肚子不怎么太显现,而子宫前位置的孕妇则肚子会更大一些,当然不管是后位还是前位,都属于...[ 查看全文 ]
  • 6个月的宝宝是成长饮食是异常关键的,因为六个月以前小孩不容易缺血,因为母体喂奶的多,但是6个月后宝宝渐渐的减少了母乳,而增加了很多的饮食,因此我们需要重视6个月宝宝的饮食才能够保障孩子的健康。那么,6个月宝宝食谱注意哪些较好?下面我们一起来看看介绍吧! 理由一:补充母乳中营养素的不足 随着婴儿的生长发育和营养素需要量的增加,仅靠母乳或牛乳不能供给所需要的营养素;母乳的分泌量减少;...[ 查看全文 ]
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    很多女性由于种种原因,在怀孕六个月后,被迫不能要孩子,只能选择引产精细妊娠。由于错过了引产最佳时间,怀孕六个月引产到底安不安全则是女性朋友最的。 我院专家解答:怀孕6个月可以选择无痛引产,而且是须要住院的,这是为了更好地保证女性的安全。住院前先完善相关的辅助检察,如B超、心电图、血陈规、胸透、肝功能等。 其次,怀孕6个月无痛引产时胎盘已经形成,胎儿较大,骨骼变硬,娩出时须要充分扩张...[ 查看全文 ]
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    怀孕6个月注意事项是什么?孕妇怀孕六个月注意事项有哪些?怀孕六个月,孕妇肚子会越来越胀大、凸出,体重也日益增加,腰部变得更沉重。平时的动作也较为吃力、迟缓。准妈妈在饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果,牛奶等,以防便秘 此时最好多散步或做些适度的体操活动筋骨,并且保证充分的休息和...[ 查看全文 ]
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    孕2月妈妈营养饮食 孕2月营养饮食方案,在孕2 月,胎宝宝还比较小,不需要过多增加营养,孕妈妈保持正常饮食就可以了,可以适当增加些优质蛋白质,就能满足胎宝宝的正常需要。 1。 吃点“止吐”食物。如果孕妈妈有轻微恶心、呕吐现象,不妨多吃点能减轻呕吐的食物,如烤面包、饼干、米粥等。为了避免晨吐,孕妈妈可以在床边准备一杯水、一片面包、一小块水果、几粒花生米等,这样就可以在早上起床前第一...[ 查看全文 ]
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    进入本月后,孕妇的体型会显得更加臃肿,到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时,孕妇和胎儿的营养需要猛增,许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。 由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加,你应该注意增加适当的营养,以保证身体的需要。在增加营养的同时,要重点增加维生素的摄入量,孕6月,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才...[ 查看全文 ]
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    长长的 怀胎十个月 生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。好不容易渡过艰难的孕初期,终于到了轻松的孕中期,孕妈咪可以松口气啦。除了散步、瑜伽、游泳以外,还可以给自己制定一个出游计划,带上肚子里的宝宝,一起享受温暖的阳光、清新的空气。孕期出游,你些事情你得注意哦…… 怀孕0—12周末的孕妈咪 出游指数 ★☆☆☆☆ 从怀孕开始至12周末称为孕早期。 孕早期是胚胎发育的关键时期,...[ 查看全文 ]
  • 适合六个月宝宝的粥类食谱。 玉米芋头粥 食物原料: 玉米粉100克,芋头80克。 制作方法: 1、芋头去皮、洗净,然后切成小块,煮熟备用。 2、玉米粉加少量清水,倒入锅内,大火煮沸后改小火。 3、待煮至浓稠状后,倒入芋头泥,再放入植物油,煮沸调匀即可。 营养经: 玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价...[ 查看全文 ]
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    怀孕6个月吃什么好?这个月准妈妈们应均衡摄取各种营养,以维持母体、胎儿的健康,尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给,但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品,注意能量平衡,否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。 1、蛋白质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质。 2、维生...[ 查看全文 ]
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    胎动是指宝宝在妈妈的肚子里主动性运动。比如呼吸、张嘴运动、翻滚等,这个时候让妈妈很兴奋哦,那么胎动什么时候开始?怀孕五个月的胎动情况是怎样的? 怀孕五个月的胎动开始活跃 基本上在怀孕8周的时候,宝宝初具人形,四肢已经长出来了,这个时候胎儿就会在腹中蠕动,这就是最初的胎动,但非常微弱,所以孕妈咪是感觉不到的,只有在B超上才能见到。 很多准妈妈在怀孕五个月后,就能感受到肚子里宝宝...[ 查看全文 ]
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    每一次的胎动,不光是准妈咪与宝宝之间的亲情对话,也是准妈咪了解宝宝健康的晴雨表。在整个孕期,几乎每个准妈妈都会去数一数胎动,以此来判断,腹中的小家伙是否依然健康发育。可是胎动频繁也是件让人郁闷的事儿,不信,听听这位准妈妈的讲述。 一、渴望,孕6月感受到强有力的胎动 在经历了难熬的孕早期以后,从什么都吃不下变成了一天到晚吃个不停。还记得刚到孕4月的时候,就无比期待着胎动,因为在...[ 查看全文 ]
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    怀孕五个月 吃什么好?怀孕五个月已经是怀孕中期了,在这个阶段的胎儿是较为稳定的。妈妈在日常生活中要特别注意补充所需的营养,以此保证胎儿正常发育。接下来,就和小编来了解怀孕五个月吃什么好吧。 怀孕五个月吃什么好 蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该...[ 查看全文 ]
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    怀孕九个月 的时候,准妈妈已经到了 怀孕 晚期了。在这个阶段,准妈妈保证营养需求的同时还要注意是否出现早产的现象。今天,小编要来为大家介绍怀孕九个月的营养需求和注意事项都有哪些,一起来看看吧。 怀孕九个月的营养需求 蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。 碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右...[ 查看全文 ]
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    怀胎10月,是不是觉得时间过的很快呢?到了怀孕10个月,也说明你的宝宝可以足月出生啦。那么,在这个月里准妈妈的日常营养和饮食需要多注意什么呢?今天,小编就来为你出出主意吧。 准妈妈的身体变化 进入妊娠期的第10个月,准妈妈的腹部不再增大,胃和心脏的压迫感稍有减轻,膀胱和直肠的压迫感却大为增强,尿频、便秘更加严重,下肢也有难以行动的感觉。此时子宫底的高度达到最大值,为36-40厘米。腹部...[ 查看全文 ]
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    怀孕几个月开始补钙?钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。女性怀孕几个月开始补钙是个每个孕妈咪都关心的话题。 女性怀孕几个月开始补钙呢? 国人膳食结构本来就以素食为主,含钙量较低,中国人普遍钙摄入不足,再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质,特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快,以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化,对钙的需要量增加,此时若不注意补钙...[ 查看全文 ]
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    准妈妈现在会感到尿意频繁,这是由于胎头下降,压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适,不规则宫缩的次数增多。这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使你更加懒于行动,更易疲惫,但还是要注意适当活动。 防止营养过剩,避免胎儿过大 孕晚期虽然要注意加强营养,但要注意做到“缺什么补什么,缺多少补多少”,既要防止营养不良,又要注意营养过剩,切忌盲目乱补。一则避免...[ 查看全文 ]
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    怀孕几个月有奶水?孕妈妈在相互交流后可能会发现,有的孕妈妈在怀孕的时候就会有奶水,有的甚至还没怀孕就会出现奶水溢出的情况,这是怎么一回事呢?怀孕几个月有奶水,奶水增多的方法有哪些,下面就把答案揭晓! 怀孕几个月有奶水? 常人都知道,女性生孩子之后才会泌乳。在未怀孕的时候,女性体内有一种泌乳素抑制因子,这种因子能抑制泌乳素的分泌。泌乳素对女性泌乳起着关键作用。平时女性体内血液...[ 查看全文 ]
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    怀孕七个月按孕周期来算的话,也就是怀孕25周到怀孕28周这个时间。怀孕到七个月的时候胎儿有多大呢?又是怎样的一个形状呢?妈妈们想知道的就一起来看看怀孕七个月胎儿图吧。 怀孕七个月胎儿的身长已达36厘米,体重900—1300克。此时内耳与大脑发生联系的神经通路已接通,对声音的分辨能力更为提高。感觉光线的视网膜虽然还没有完全发育好,但已经形成。 此时,胎儿满面皱纹,就像一位沧桑的老人。头发明显...[ 查看全文 ]
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    每天可以选三个时间自己计数胎动,早上8点到10点之间取一个小时,下午两点到四点之间取一个小时,晚上八点到十点之间取一个小时。心情放平静,左侧卧躺在床上,然后开始数胎动,记住,不是肚子颤一下就算一次,胎动有时一次持续很多秒,一定是持续的胎动结束了,停下了,才算一次。之后把三个小时的次数加起来乘以四,如果在十五次左右就算正常。 如果做B超检查没有脐带缠颈的现象,羊水也没有什么问题的话...[ 查看全文 ]
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