白开水：准妈妈最好的饮品
孕妈妈选择什么饮品好呢?开水，对孕妈妈来说，最好的饮品就是开水，尽管各地区水中含的物质不尽相同，但我们可以通过其他途径补充水中所缺的物质，故不会出现营养物质的缺乏。开水经过煮沸消毒，清洁卫生，所以开水可作为孕妈妈补充水分的主要来源。
孕妈妈不要喝生水，以防腹泻或被传染其他疾病。咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少喝。矿泉水有许多微量元素，可以饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天，西瓜是较好的饮料，既可补充水也可补充一些矿物质，又可消暑解热，孕妈妈及孕妈妈都可吃。孕妈妈及孕妈妈不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有刺激，过急大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血，以致发生胃痛、腹胀、消化不良等。
口渴不是运动才产生的独有感觉，平时的活动也会口渴，但是等到口渴时再饮水，身体已有轻微的脱水。
当出汗多时会导致血液的浓缩，这时血液中的某些分子和...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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