孕妈妈的肚子越来越大了,挺着大肚子的孕妈妈会感到心慌气喘、胃部胀满,生活起居越来越不轻松了,各种不适的症状也加重了孕妈妈的负担,在这样的情况下,孕妈妈要注意哪些日常生活保健呢?
1生活细节提示
◆只要天气允许,每天出去散散步。
◆为了呼吸顺畅,不压迫小宝宝,孕妈妈枕头不宜过高。
◆每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备。
◆一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。
◆便秘者可多吃些薯类、海藻类及含纤维多的蔬菜。
2感冒要防患于未然
孕晚期孕妈妈患普通感冒对胎儿影响不大,但患流感不仅能使胎儿发生畸形,高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩,引起流产、早产。因此,这一时期孕妈妈应少去人群比较多的公共场所。外出乘坐公共交通时,尽量戴口罩,回家后要先洗手。
孕妈妈患轻度感冒,只要注意休息,多喝点儿开水,加强保暖,感冒就会不治而愈。如果症状不减,可以口服板蓝根冲剂。对于那些感觉较重的孕妈妈,在家中可采用物理降温法,例如,在额...[ 查看全文 ]