孕期准妈咪该怎么补充营养？

孕期准妈咪该怎么补充营养？的相关文章

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  准妈咪不爱吃蔬菜如何补充营养

  标签：怀孕

  蔬菜是含有抗酸化维生素、食物纤维、钾、钙等重要营养的食品源。根据颜色和种类的不同，蔬菜分为绿黄色蔬菜和其他蔬菜（淡色蔬菜），其中尤以绿黄色蔬菜的营养素含量最为丰富，绿黄色蔬菜是指那些可食部分100克中胡萝卜素含有量在600微克以上的黄绿色蔬菜，例如日前市场上常见的西红柿、大辣椒、竹笋等。正常的人，每天的蔬菜使用量应该是350克，其中120克是绿黄色蔬菜，作为孕妈妈所需要食用的量更要增...[ 查看全文 ]

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  怀孕五个月准妈咪如何补充营养

  标签：怀孕

  腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。 进入第5个月，准妈妈会发现自己已经完全适应了怀孕的日子，动作小心翼翼，吃饭细嚼慢咽……可能让准妈妈不舒服的是，偶尔腿会抽筋，这有可能是缺钙的表现。因为钙对神经传输和...[ 查看全文 ]

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  准妈咪孕期营养进补应杜绝的误区

  标签：怀孕

  在孕期中，孕妈咪最关心的是营养进补了，因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康，如果孕期营养不良，会影响胎儿的正常发育和以后的健康。如果营养过剩或盲目进补，则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率。 误区1。多吃苹果少吃西瓜 不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子， 认为这些水果性凉寒，吃了容易流产...[ 查看全文 ]

  妃唇宛若帝

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  孕期脚肿 准妈咪轻松应对

  标签：怀孕

  很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象，而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后，脚就会好了一点。小编认为，孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的，但是不能认为是常见现象而掉以轻心喔。 孕妈为什么会出现脚肿 由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿...[ 查看全文 ]

  _弑杀者

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  准妈咪孕期应忌口的食物

  标签：怀孕

  如果你也被身边的老人家这样唠叨过，就不妨来看看，那些孕妇忌口的传言，是迷信还是科学？准妈妈的孕期“忌口”，哪些是真，哪些是假呢？ 孕妇不能吃田螺和蛇肉？——少量食用 田螺是凉性食物，而且很寒，而且煮的过程中肯定会放辣椒，对胎儿有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生虫也比较多，如果煮得不熟，寄生虫杀不死，准妈妈进食后容易引起腹泻，影响宝宝。所以在孕期尽量不要多吃，即使...[ 查看全文 ]

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  准妈咪要注意的孕期知识

  标签：怀孕

  准妈咪如果打算怀孕的话，要提前学习一下怀孕知识： 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月...[ 查看全文 ]

  戴尔卡耐基love

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  孕期怎么补充营养 这些食疗方补充孕期营养

  标签：怀孕

  告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈“索要”营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下营养。 孕期怎么补充营养 1、钙质 宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所以，钙质的需求量就会大大增加。一般来说，你此刻的钙质需求量是平时的两倍！ 钙质的食物来源主要是奶制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等等。但是，奶制品的脂...[ 查看全文 ]

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  孕期做做家务预防准妈咪发胖

  标签：怀孕

  孕妈妈做家务必须特别小心，决不能想干什么就干什么，而是能做多少就做多少。 准妈妈在做家务前，一定要注意，做家务时，不宜过分弯曲腰背，不要举提重物，多数孕妈妈妊娠期仍要料理一些家务，但毕竟腹中有了胎宝宝，身体的灵活度及体力都会大不如前，做家务要有一些新讲究。 以慢为原则。孕妈妈做家务要以慢为原则，以不直接压迫到腹部的姿势作为基本保证。 不宜久站。做家务事时，最...[ 查看全文 ]

  疯骚洋

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  孕期准妈咪需要限制甜食吗?

  标签：怀孕

  怀孕前我都很喜欢吃甜食，我跟老公相识都是在甜品(图老师整理)店的，所以一直对甜食都有种特别的感情，但是自从我怀孕后，就听婆婆说孕妇要少吃甜食，甜食过多宝宝患糖尿病的几率就会升高，我想请问这是真的吗?是不是以后我都要限制甜食了呢?到底孕妇一天中要吸取多少糖分才算合适呢? 专家解答：女性在怀孕以后口味变化很大，有的是之前不喜欢吃的，就变成喜欢吃的了，像蛋糕之类的甜食是大部分的女性最...[ 查看全文 ]

  心想故事成

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  谨记！准妈咪应补充哪些维生素

  标签：怀孕

  维生素A 体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。 维...[ 查看全文 ]

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  为满足胎儿发育 孕期该如何补充营养

  标签：怀孕

  大家都知道在孕期需要补给孕妈咪补充营养，如果孕妈咪营养不足容易让胎儿发育缓慢。那么在孕期需要补充哪些营养呢?如何判定孕妇营养是否充足呢? 很多孕妇会问到，怀孕的时候需不需要吃维他命、钙片等。由于怀孕后胃口会变得比较好，加上新陈代谢会变得更有效率，所以孕妇如果三餐正常，并不需要特别补充什么营养。唯一的例外是铁剂。因为怀孕时血液中的水份会增加，造成血液被稀释，到后期很容易发生贫...[ 查看全文 ]

  邢444

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  怀孕11周准妈咪的营养提示

  标签：怀孕

  虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。 怀孕11周蘑菇类营养食谱 一：口蘑鸡片 ...[ 查看全文 ]

  berily于小小

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  推荐：适合准妈咪的八款营养粥

  标签：怀孕

  香菇木耳粥 原料：大米100克，香菇3朵，木耳适量。 做法：①香菇泡好，去蒂，切成丝;大米洗净。②木耳泡发后，洗净切成丝。③将大米放入锅内，加入适量清水，大火煮至半熟，倒入香菇丝、木耳丝，再用中火煮熟即可。 营养功效：香菇含有丰富的B族维生素和钾、铁等矿物质，有助于提高孕妈妈和胎宝宝的免疫力，并有开胃的作用。 红薯小米粥 原料：小米50克，红薯30克，红...[ 查看全文 ]

  浩哥的开始

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  准妈咪孕期最怕的七种炎症

  标签：怀孕

  炎症是由病毒或细菌感染引起的。一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿，但麻疹、弓形体病和李氏杆菌病却可能使胎儿受到感染。 1、尿路感染 患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。 如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。出现炎症，应及时用抗生素治疗。拖延病情会加重为肾炎，则可引起流产或早产。 2、坏疽 是由细菌感染引起的口腔周围浅表溃疡，是一般...[ 查看全文 ]

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  准妈咪必知:孕期用药的安全指导

  标签：怀孕

  分析孕期服药对胎儿的影响，可以从服药时间及有关症状出发，而不应单纯考虑药物的药理作用。因此，了解孕期用药的几个不同时期，对于胎儿的健康状况就可以有一个初步的了解，因为不同时间用药，产生的后果也不同。 用药时间最关键 一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。这个时候胚胎细胞数量较少，一旦受到有害物的影响，细胞损伤难以修复。如果胎儿质量不高，机体会优胜劣汰，...[ 查看全文 ]

  冷小陌至上冷情

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  孕期如何正确补充营养?

  标签：怀孕

  为什么孕妈咪这么注意加强营养，还会出现营养不良?这些孕妈咪可(图老师整理)能还没有意识到，从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。许多孕妈咪认为怀孕后是"一个人吃二个人用"，因此每天摄取过多的海产品及肉类，再吃大量水果。其结果是大量糖分、脂肪和蛋白质超过身体需要量，给身体代谢增加负担，导致自身肥胖，糖尿病高发及胎儿体重超标。但同时又往往忽视了维生素、微量元素的摄取，导致营养不均...[ 查看全文 ]

  zhongsenn

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  准妈咪日常如何保证基本的营养需求

  标签：怀孕

  准妈妈每天吃20种以上的食物就能基本保证营养需求。 20种食物听起来很多，吃够是很容易的，举个例子就可以明白。每天吃4种以上粮食类食物： 早上吃燕麦片、1个鸡蛋，搭配凉拌芹菜等绿色蔬菜，再加一包牛奶或酸奶； 上午加餐吃面包、1个苹果或其他水果、1杯酸奶； 中午吃米饭，配菜是烧茄子、排骨萝卜汤或者肉片丝瓜汤； 晚上吃豆面面条，面条里煮几棵油菜、2个鹌鹑蛋，另外再搭配一个苹果或其他水果。 ...[ 查看全文 ]

  南春同

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  八款健康食物让准妈咪快乐度过孕期

  标签：怀孕

  小编即将为孕妈们推荐8款健康食品，帮助孕妈们快乐的度过怀孕期，也帮助肚子里的宝宝健康成长！ 食物一：韭葱 份量：1杯（生的） 韭葱虽是蔬菜，但其所含的营养素却相当于一片综合维生素。韭葱是从非奶制品中摄取钙的来源，一杯韭葱中含有55微克钙。钙是宝宝骨骼生长的必备营养素，还能帮助孕妈妈战胜孕期出现的易怒、失眠和背腿部疼痛等症状。另外，一份韭葱还含有近60微克的叶酸和...[ 查看全文 ]

  QQ453845938

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  怀孕到底该怎样补充营养？

  标签：怀孕

  准备怀孕，该吃什么？怀孕了，需要补点啥营养？合理的营养对宝宝的健康发育至关重要，可是如果盲目瞎补，也会影响妈妈和宝宝的健康。孕期到底该怎样补充营养，是每个孕妈妈和打算怀孕的准妈妈们都格外关心的话题。 记者： 许多人在刚怀孕时会有妊娠反应，这时饮食要注意什么？比如许多人关心需要吃什么补品？ 答：怀孕前3个月，尽管会有孕吐、恶心等妊娠反应，但因为胚胎很小，几乎不需要多...[ 查看全文 ]

  雨月夜光

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  准妈咪不得不学：孕期洗澡的方法

  标签：怀孕

  怀孕期间当然还是要洗澡的。这是因为：第一，这是皮肤、外阴清洁和预防感染的需要。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。但孕期洗澡和平时不同，孕妈妈们可得注意了！让我们一起来洗澡从头学，清爽安全过孕期！ 第一课：孕期洗澡和平时有些什么不同？ 怀孕期间当然还要洗澡。因为孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再...[ 查看全文 ]

  素颜一样妖i

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