正确睡姿让孕妈妈轻松摆脱腰痛
图解孕妇的正确睡姿
孕妇的正确睡姿 孕妇只能维持一种睡姿吗?
什么睡姿才让妈妈胎儿都舒服?
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。
充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。
孕期如何一觉到天亮?
方法一:采用正确的姿势。
正确的睡姿由于心脏位...[ 查看全文 ]